時間：2023-07-04 17:23:14來源：本站整理作者：xl點擊：
電子榨菜這個網(wǎng)絡熱詞想必大家都不陌生，很多人在吃飯的時候都會找一些很下飯的影視或者綜藝看，但有研究顯示，長期食用并不好，那么，長期食用電子榨菜對健康有什么影響？如何看待電子榨菜？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
“電子榨菜”指的是人們因為和親朋好友吃飯的頻率越來越少，取而代之的通過使用電子產品，邊吃飯邊觀看收聽新聞、短視頻、播客等節(jié)目的就餐形式，因為它高效的下飯功能，所以被命名為“電子榨菜”。像是《武林外傳》、《蠟筆小新》、《后宮·甄嬛傳》和《老友記》等經(jīng)典優(yōu)質作品都成為了各位“干飯人”的首選之一。
但一份來自巴西圣保羅聯(lián)邦大學和荷蘭烏得勒支大學聯(lián)合團隊的實驗證明，“電子榨菜”的長期食用會增加人們的食量，但也提高腸胃功能紊亂、消化不良、營養(yǎng)失衡等問題的概率。在實驗中受到電子干擾的參試人員，其總卡路里的攝入量增加了15%，脂質的攝入量也明顯提升。而導致這種情況的根本原因，并不是因為“電子榨菜”真香，而是因為它分散了人們的注意力，造成原本應該集中在胃部消化食物的血液流向大腦，從而處理和加工看到的信息。這種注意力的轉移，則延遲了飽腹感的出現(xiàn)，讓我們不自覺的就多吃，或傾向于吃那些刺激性強、有嚼勁的食物，例如辣的、咸的、肉類、主食等等。
另外，人們經(jīng)常會忽視一個細節(jié)，“電子榨菜”的種類對進食習慣和身體健康也有著重大的影響。發(fā)表在科學雜志《文化、醫(yī)學和精神病學》上的研究顯示了暴飲暴食的吃播類視頻的獨特影響。根據(jù)調查，與那些普通視頻相比，暴飲暴食的視頻播放量要超出前者4倍以上，并且食材特性越強觀看率也越高，例如刺激性高或數(shù)量多等等。
研究指出，正常的吃播節(jié)目對人有著一定的益處，因為它會給予觀看者和主播一起品嘗的感覺，有助于減少孤獨感提升食欲。但是，往往主播們會因為收視率等原因，在食材的質與量上進行過度的調整，而這些調整不僅給觀眾們建立了不健康、鋪張浪費的飲食模版，同時也可能激發(fā)其潛在的暴食行為或引發(fā)暴飲暴食的復發(fā)。
對于熱衷于“電子榨菜”的青年人來說，一邊吃飯一邊享用“電子榨菜”，意味著暫時將工作和生活壓力放在一邊，享受一段輕松愉快的獨處時光，這往往是年輕人第二天繼續(xù)奮斗的動力來源。“電子榨菜’固然美味，卻也需要我們保持一定的警惕，就像真正。的美食一樣，電子榨菜吃得過多過雜也會引發(fā)“消化不良”。
首先，應盡量挑選內容健康、積極有益的精品視頻，確保“精神食糧”的品質優(yōu)良。因此，我們可以選擇網(wǎng)絡公開課，有聲電子書等一些更有營養(yǎng)的精神食糧，在放松身心的同時豐富自己的精神世界。
其次，群眾要培養(yǎng)興趣愛好。用熱情的態(tài)度去觀察了解世界，積極參與各種社會活動，把自己與火熱的生活緊密聯(lián)系一起，這樣，你就會感到世界的新奇美好，生活的多彩多姿。
在食用“電子榨菜”時，我們可以減少觸碰手機的次數(shù)。將電子設備固定在一個地方并觀看即可。而一邊玩手機或看視頻，一邊吃東西，容易造成注意力過度分散，影響食欲的同時，可能影響胃酸分泌，從而導致消化不良等問題。
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