時(shí)間：2022-06-21 09:52:45來(lái)源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
近期“熬夜水”火了，一瓶售價(jià)20元，但是其中的人參成本不到1元，不過(guò)還是有很多小伙伴們購(gòu)買熬夜水，那么熬夜水真的有效果嗎？熬夜都有哪些危害？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
一瓶水里放一根人參的“一整根熬夜水”，最近突然火了。據(jù)了解，該產(chǎn)品售價(jià)每瓶20元，大約于一個(gè)月前開始陸續(xù)在便利店上架，推出后往往迅速售罄。社交平臺(tái)上關(guān)于該產(chǎn)品的測(cè)評(píng)超過(guò)2萬(wàn)篇，大有出圈之勢(shì)。
據(jù)悉，“一整根”用的人參為人工種植五年以下人參，核心功效主打解決熬夜后遺癥、大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾肺。但有專家表示，人參主要的功效是抗疲勞，對(duì)所謂的熬夜損傷的修復(fù)幫助不大。“關(guān)鍵還是要少熬夜、多補(bǔ)覺。”
“‘熬夜水’最大的特色就是有一整根人參。”中醫(yī)認(rèn)為，人參是貴重藥材，應(yīng)該切片后單獨(dú)煎煮或蒸燉，才能充分發(fā)揮功效。所以，“一整根人參”有可能就是個(gè)噱頭。“早睡”就是保證充足的睡眠，充足睡眠后的“早起”，有助于提高大腦的注意力和記憶力，可幫助我們更好提高工作效率。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致以下情況：
1、短期記憶力衰退
2、學(xué)習(xí)能力下降
3、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂
4、免疫系統(tǒng)能力下降
5、心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)增加
熬夜最大的危害破壞了晝夜節(jié)律，從而導(dǎo)致全身性健康的影響，造成許多器官受到損傷，比如我們?nèi)梭w的勞模器官——肝臟，就很容易受到熬夜破壞節(jié)律的影響。
國(guó)際醫(yī)學(xué)期刊 《行為醫(yī)學(xué)年鑒》發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，熬夜會(huì)降低人體免疫力，連續(xù)三天晚上睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，就足以導(dǎo)致身心健康的大大惡化。由于睡眠不足，參與者會(huì)感到憤怒、緊張、孤獨(dú)、易怒和沮喪。此外還出現(xiàn)了更多的身體癥狀，例如：上呼吸道問(wèn)題、疼痛、胃腸道問(wèn)題和其他健康問(wèn)題。
一般來(lái)說(shuō)，成人的睡眠時(shí)間要保證7~8小時(shí)，兒童需9小時(shí)，過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都可能造成睡眠障礙。與睡6~9個(gè)小時(shí)的人相比，睡不夠6小時(shí)的人，心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)增加20%;而超過(guò)9小時(shí)的人，心梗風(fēng)險(xiǎn)增加34%。
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