時間：2021-11-05 08:28:58來源：本站整理作者：xl點擊：
睡覺時候做夢，通常醒來以后我們就忘記了，這種情況下我們會認為這是睡眠不好的表現，其實人的睡眠分為幾個階段，那么，醒來還記得昨晚的夢境是因為沒睡好嗎？下面八寶網小編就帶來介紹。
螞蟻莊園11月6日正確答案：不一定哦
答案解析：
實際上，人只要睡覺就會做夢。人的睡眠分為非快速眼動睡眠(NREM睡眠)和快速眼動睡眠(REM睡眠)。我們每天晚上的睡眠，都是從NREM睡眠到REM睡眠再到NREM睡眠的過程，一般來說每晚都要經過4-5個這樣的循環，而生動的夢境都是在REM睡眠中發生的。有些人早晨醒來的時候，正好是從REM睡眠中醒來，這部分人就會把夢境記得特別清楚。然而，大部分人都是在NREM睡眠時醒來，這部分人就會覺得完全不記得自己做夢了。
所以說，并不能因為總是記得夢境就認為自己睡得不好，如果一整晚都睡得很香，早晨醒來的時候還清楚記得自己做了什么夢，反而說明你的睡眠質量很好。
睡覺做夢到底是好還是不好?
做夢是好事，說明大腦正在清除廢物!
哈爾濱醫科大學附屬第一醫院康復醫學科醫師姜波2021年10月在人民日報健康號介紹，一般來說我們把睡眠分成兩個階段：
一種睡眠的時候，腦電波頻率變快，而且振幅變低，這個時候我們的心率加快，血壓也會有所升高，這個時候就稱為快速眼動睡眠期。在這個時期，也有科學家把它稱為積極睡眠，當一個人進入這個時期的時候，如果把他叫醒，他一定會說自己正在做夢。
而另一種與之相對應的就是慢波睡眠，也稱為安靜睡眠。在這個階段，所有的表現都是與積極睡眠相反的。
就像上面所說的，“快速眼動睡眠期”除了心率加快和血壓升高之外還有別的異樣嗎?其實大腦的血流量也會增加。而增加的血流量會幫助大腦清除很多廢物，讓大腦變得更加干凈。
在日本筑波大學國際綜合睡眠醫學研究所中，相關研究人員就發現了這個問題。
在此期間因為腺苷A2a受體的緣故導致大腦血流量增加了，所以在這段時間大腦的廢物就被清除掉。
所以我們可以說做夢其實是好事，在這個期間內，大腦正在有效清除廢物。
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