時間：2021-10-18 08:17:54來源：本站整理作者：xl點擊：
在觀看運動員比賽時，經常會聽到他們嘴里大喊，尤其是舉重運動員，在舉重時會大吼一聲，那么，這么做是為了加油打氣還是為了更好發力？下面八寶網小編就帶來介紹。
螞蟻莊園10月19日答案解析：有助于更好地發力
因為舉重時，運動員在大吼一聲后會立即關閉口腔，同時，胸、腹、腰、腹肌和膈肌強烈收縮，這樣可以剎那間使胸腔、腹腔的壓力急劇升高，運動員的上下肢和腰背肌也因此有了穩定的支撐點，能發揮出更大的力量來舉起重物。
適度喊叫對普通人也有好處：
運動員通過大聲喊叫，可以緩解緊張情緒、提振精神。對普通人而言，適當喊叫也有積極作用。
美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學研究團隊完成的一項研究發現，即便我們對煩惱的根源無能為力，大聲喊叫(室內外都行)真的可以令我們如釋重負，此舉猶如在水沸騰前將壺蓋揭開。這種做法能達到“短期釋放壓力”的效果。
上世紀60年代和70年代，“原始尖叫”療法十分流行，其關鍵就是大聲喊叫出來，釋放心理壓力。
找處無人的郊外或房間，毫無顧忌地放聲大喊是發泄情緒的好方法，不論是大吼或者尖叫，都可適時地宣泄焦躁。
紐約市曼哈頓心理治療師阿維·克萊恩表示，大喊大叫有益快速平靜情緒，其機理與哭泣或微笑讓人走出悲傷恢復平靜相似，喊叫可以使人從憤怒或沮喪等壓力事件中暫時逃離。
除了喊叫，還有什么簡單的辦法可以“宣泄”情緒?
傾訴法
打電話或約見親近、信任又能理解你的朋友，一吐為快，痛快地將心里的壓抑宣泄出來。
日記法
不善于和他人傾訴的人，可以通過繪畫、寫日記等方式將內心的悲憤情緒宣泄出來。
運動法
通過打球、拳擊、游泳等體育鍛煉的方式，將消極情緒發泄出來，所謂“將物出氣”。
哭泣法
當遭遇情緒困擾時，可以嚎啕大哭或偷偷流淚，因為眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題時最有利的武器，能迅速幫我們排除“精神毒素”。
當內心積壓太多負能量時，大家不妨合理有度地宣泄情緒，幫自己的心理做個放松按摩。
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