時間:2021-04-05 12:13:34來源:本站整理作者:fy點擊:
枕頭是幫助睡眠的產物,中古古代俗語有“高枕無憂”的說法,然而事實并非如此,枕頭太高反而不利于睡眠,同時還會有落枕的危險,高枕無憂意思是選枕頭越高越好嗎?下面帶來螞蟻莊園答案。

正確答案:當然不是
解析:實際上高枕并不會無憂。枕頭太高的話,反而會影響頸椎健康,因為枕頭枕的太高的話,頸椎會向前彎曲,相當于是你一直保持著低頭的姿勢在睡覺。總之,高枕睡覺,就相當于一直低著頭玩手機一樣。那怎樣才能避免這種現象呢?單純的枕的低,當然也不行。只有換枕頭才是最佳的選擇。
延伸閱讀:枕頭太高的危害
如果我們在睡覺時使用過高的枕頭,相當于整個睡眠過程中都被迫處于低頭狀態,長期下去會將頸椎生理曲度拉直,造成損害。特別對于長期伏案人群,白天埋頭工作8個小時,晚上還要低頭睡覺8小時,就等于一天中有16小時都讓頸椎處于非生理曲線狀態,那么就很容易引起頸椎病。
同樣,對于正常人,使用過低的枕頭甚至不用枕頭,會使人在睡眠時長時間保持抬頭狀態,對于習慣低頭工作的人來說,仰頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的,但長久下去,頸部韌帶長時間繃緊,會出現勞損,有損頸椎健康。

枕頭太軟太低的壞處
枕頭太軟、太低:承托不足,頸椎向下造成變形,使頸肌容易疲。
怎么選適合自己的枕頭?
看高低:
枕頭的高度并沒有統一的標準,它與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短都有關系。
但有一個原則:不管是采取仰臥姿勢還是側臥姿勢,躺下去的時候,下巴和額頭應該在水平面上,這樣人的頸椎就處在一個比較合適的生理曲度上。
以上就是全部內容。
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