時間：2021-01-29 08:49:54來源：本站整理作者：gj點擊：
生命在于運動，日常多運動對身體有好處，一般的運動分為有氧運動和無氧運動，那么下列打太極拳和俯臥撐運動，哪項屬于有氧運動呢？下面八寶網(wǎng)小編帶來：下列哪項屬于有氧運動。
正確答案：打太極拳
打太極拳是有氧運動，俯臥撐是無氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行的運動。有氧運動的特點就是強度小，有節(jié)奏，持續(xù)時間長。進行有氧運動的過程中，可以不受影響和別人正常交流。無氧運動有舉重、俯臥撐、仰臥起坐、短跑，這種運動一般都是強度較大、有爆發(fā)性且時間短的。
具體區(qū)別如下：
1、能量代謝系統(tǒng)不同，有氧運動是屬于有氧代謝，無氧運動是屬于無氧代謝。
2、所需能量不同，有氧運動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)來提供 ，運動時全身大多數(shù)的肌肉群都參與。無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與。
3、最大心率不同，有氧運動心率保持在最大心率的60%-80%。無氧運動運動時心率一般在170-180次/分以上。
適量的運動對身體有哪些好處
1、 首先一個就是有助睡眠，誰都知道現(xiàn)代人壓力大，失眠的人很多，另外隨著年齡的增長，人們的睡眠也會發(fā)生變化，不過如果平時能夠抽時間散步和其他有氧運動的朋友，睡眠質(zhì)量是會變得非常好的。
2、 預防損傷，降低運動傷害發(fā)生幾率，保持關節(jié)良好功能。
3、再有就是幫助我們控制體重，保持身材，運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中消耗熱量，可以幫助我們減掉脂肪，另外一些力量型的運動能夠很好鍛煉人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加。
4、降低癌癥的發(fā)生幾率。
5、 還有就是運動提高大腦機能以及幫助我們提升智力，愛運動的人頭腦是非常清醒的，運動不僅能增強人的體質(zhì)，而且能促進大腦發(fā)育，改善和提高大腦機能，有助于智力開發(fā)，增強人的記憶力。
適量運動是保持腦力和體力協(xié)調(diào)，預防、消除疲勞，防止亞健康、延年益壽的一個重要因素。切忌在疲勞到極點時參加運動，此時運動對人體有害無益。對待運動的科學態(tài)度是“貴在堅持，貴在適度”。
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