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時(shí)間：2020-12-16 09:43:23來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
由于工作和生活中累計(jì)的壓力，或長(zhǎng)時(shí)間壓抑情緒，當(dāng)代年輕人很容易情緒衰竭，生活喪失了熱情，成為了一個(gè)沒(méi)有感情波動(dòng)的打工人，這樣的生活肯定是不正常的，哪些人很容易情緒衰竭？下面帶來(lái)介紹。
任何人都可能經(jīng)歷情緒衰竭，特別是當(dāng)人們長(zhǎng)期生活在壓力之下，或者最近生活中出現(xiàn)了重大變化時(shí)。
但有些人比其他人面臨更大的情緒衰竭風(fēng)險(xiǎn)，包括那些經(jīng)歷過(guò)以下情況的人:
1.從事的是高要求工作的人
那些從事要求高或壓力大的工作的人比其他人更容易感到情緒疲憊和衰竭。
例如，2014年的一項(xiàng)研究表明，處于職業(yè)生涯早期的醫(yī)學(xué)教授表現(xiàn)出更高的情緒衰竭和職業(yè)倦怠風(fēng)險(xiǎn)。
工作要求高的人，以及那些在業(yè)余時(shí)間全神貫注于工作的人，面臨的風(fēng)險(xiǎn)更大。
警察、護(hù)士、律師、社會(huì)工作者和教師也可能比其他人面臨更大的風(fēng)險(xiǎn)。
情緒衰竭的風(fēng)險(xiǎn)容易增加的人群:
l做著自己不喜歡的工作
l工作不合適
l工作很長(zhǎng)時(shí)間
l在工作中缺乏控制力/權(quán)力
以上就是全部?jī)?nèi)容。
2.完美主義者
那些在生活的一個(gè)或多個(gè)領(lǐng)域追求自己眼中“完美”的人，經(jīng)常會(huì)感到情緒疲憊和衰竭。許多研究都指出，完美主義是這種情況的一個(gè)危險(xiǎn)因素。
需要解釋一下的是，完美主義者更有可能讓自己承受過(guò)多的壓力，因?yàn)樗麄兂袚?dān)了超出實(shí)際工作要求的額外任務(wù)。
3.孤獨(dú)感強(qiáng)的人
孤獨(dú)感會(huì)增加情緒衰竭和倦怠感。沒(méi)有很多親密關(guān)系的人，可能很少有人能夠分享他們的感受。由此長(zhǎng)時(shí)間困在某種消極情緒中，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致情緒衰竭。
研究表明，培養(yǎng)社會(huì)關(guān)系可能有助于
4.不會(huì)照顧自我的人
不把自己的幸福放在首位的人更容易情緒衰竭。這可能包括那些沒(méi)有得到足夠的鍛煉、睡眠或健康食品的人。
例如，一些研究表明睡眠不足會(huì)導(dǎo)致更大的精力耗竭，同時(shí)引發(fā)情緒衰竭。
過(guò)度使用酒精或非法藥物也可能增加情緒衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，特別是如果人們經(jīng)常性飲用酒精或?yàn)E用藥物，而不是運(yùn)用更有建設(shè)性的應(yīng)對(duì)技巧。
1、很容易動(dòng)怒
2、覺(jué)得完全沒(méi)有動(dòng)力，去做自己本來(lái)喜歡的事情
3、你正在經(jīng)歷焦慮和恐懼情緒的沖擊
4、你有睡眠問(wèn)題，要花幾個(gè)小時(shí)才能 入睡，睡眠很容易在半夜被打斷
5、你幾乎失去耐心，面對(duì)家人和同事根本沉不下氣。
6、你消化不良，一直有輕微的胃痛
7、你會(huì)毫無(wú)征兆的開(kāi)始哭泣
8、你感覺(jué)脫離了現(xiàn)實(shí)，只是能感覺(jué)到日子流逝，沒(méi)有任何情緒波動(dòng)，沒(méi)法與任何事物建立聯(lián)系
9、你覺(jué)得一切都是徒勞。
以上就是全部?jī)?nèi)容。
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