時間：2020-10-12 16:18:29來源：本站整理作者：xl點擊：
在愛情中，有這樣一類人，非常缺乏安全感，害怕接近愛情，也容易焦慮，對彼此的感情會是一種煎熬，那么，在愛情中害怕被拋棄的人有什么表現？怎么提升安全感？下面八寶網小編就來說說。
我們在小的時候，都會依賴于年長的成年個體(通常是父母)提供照顧和保護，因此幼年時期的關系模式，往往為我們今后的親密關系奠定了一個原初模型。
心理學家約翰·鮑爾比提出了依戀理論——對孩子而言，重要的問題是：我所依戀的對象在附近嗎?他接受我嗎?關注我嗎?如果孩子認為這個問題的答案為“是”，他們就會感到被愛、安全和自信，更愿意去探索和交際。
但是如果孩子對這些問題的答案是“否”，他們會體驗到焦慮，會去搜尋甚至呼喊，直到重新建立與依戀對象的親近，又或者直到精疲力盡。
這樣的精疲力盡，在心理學中也被稱為“習得性無助”，孩子會感到絕望和抑郁。
許多在親密關系中害怕被拋棄的人，都是因為他們的內心存在著這樣的不安全感：我不被接受，不值得被關注，如果我依戀的人離開，他將在愛情中，他們也有一些典型的表現，比如：
很難信任他人，沒有安全感，害怕自己不值得被愛;總是討好和取悅他人，甚至不惜用性留住一段關系;哪怕身處虐待性的情感關系中，也不愿意分開;總在焦慮和抑郁狀態之中，而且有強烈的分離焦慮;
害怕被拋棄的恐懼一旦出現在關系當中，就會引發我們許多自傷傷人的行為。有些人會不斷地自我否認，總是和比自己差很多的伴侶在一起，又或者由于太過輕率地開始而被騙。也有人走向另一個極端，他們選擇不投入，始終保持距離，甚至很難相處，用這種方式保護自己……不會再回來。
1、意識到這種恐懼的存在
做到這一點并不難，實際上，大部分有“被拋棄的恐懼”心理的人，一般對自己的狀態有所覺知。因為這種恐懼心理早已存在了數年，甚至數十年了。
2、允許它存在
意識到“被拋棄的恐懼”后，暫時不要對它做些什么，允許它存在就好。
許多時候，往往是我們太想要趕走恐懼，反而加劇了恐懼心理。恐懼已經成為了我們的一部分，趕走它就如同趕走那個恐懼的自己。
這何嘗不是另一種形式的拋棄呢?
3、改變對待恐懼的方式：打破限制，增加新體驗
因為害怕被評判，所以不交朋友。
因為害怕被拒絕，所以從不主動表達需要。
因為害怕惹對方不高興，所以一味的迎合對方。
這些舉動都是在避免被拋棄的可能，也是我們對待恐懼的態度：回避和拒絕。
如果你想提升安全感，必要的自我保護是需要的。但同時你還需要允許自己去試水，帶著保護前行。
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