時間：2020-08-10 13:03:36來源：本站整理作者：xl點擊：
在生活中，我們有時候會無法控制自己的思想，容易想七想八，不利于自己的工作生活，也弄得自己很疲憊，那么，容易胡思亂想怎么控制解決？下面八寶網小編就來說說。
首先，為了讓我們的大腦更加地健康有活力，要愛護自己的身體。比如，多運動，保持正常的血糖水平，每天不低于7個小時的睡眠，多吃益生菌、維生素豐富的食物，這些都有益于大腦。
其次，當自己胡思亂想無法控制時，拿出一張紙，寫下自己的想法，然后分四步問一問自己。
1、我的這個想法符合事實嗎?
2、我相信這個想法后，我會做出什么樣的反應呢?
3、如果我沒有這種想法，又會怎么樣呢?
4、我想要成為什么樣的人呢?
把這四個問題的答案一一寫下來，進行分析，你會讓自己的思路更加地清晰，讓自己明白該怎么做。
1、不要讓自己太閑。
如果不想讓自己胡思亂想的話，在感覺自己胡思亂想的時候，不要讓自己靜止下來，一定要讓自己忙起來。如果一個人太閑，沒有其他的事情填滿內心的話，就特別容易胡思亂想。所以找一些事情讓自己忙起來吧。
2、讓自己的注意力轉移一下。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下，可以讓自己的注意力轉移一下，去做一些自己喜歡的事情，比如自己喜歡看書，在將要胡思亂想的時候，就直接去看書。這樣就可以把你要胡思亂想的情形轉移一下。在轉移注意力的時候，最好找一些能夠特別吸引你的事情。
3、驗證胡思亂想事情的真實性。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下，可以驗證一下胡思亂想時事情的真實性。比如有的人一個人在家會擔心屋子里有鬼，這個時候不如把家里的燈都打開，然后讓自己膽子大一點，在屋里走一走，如果屋里的每個房間都走完了你還活著，就說明屋里面沒有鬼，這樣就可以強制性的否定自己的妄想。慢慢的就會打消自己胡思亂想的念頭。
4、讓自己想一些美好的事情。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下可以想一些美好的事情。比如自己會胡思亂想屋子里到底有沒有鬼，這個時候不如想一想鬼片里面一些美好的情節或者人物。你就會把屋子里有沒有鬼的問題轉移到這些美好的情景和人物上面了。
5、學會應對。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下一定要讓自己慢慢的學會應對。比如自己在想一些可能不會發生的事故，這個時候，與其胡思亂想，不如想一想，如果真遇到這樣的事故，應該怎么去解決?當你對這件事情有了解決方法以后，對于這樣的事故就會有所準備，后面就算真正遇到事故，也不會擔心害怕。
6、和親密的朋友傾訴一下。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下可以和親密的朋友傾訴一下自己的想法，在親密的朋友面前，大多數人都能放下自己，這個時候，大多數朋友都會給予安慰。當你吐露了心中的消極想法，加之朋友的安慰，胡思亂想的情形多少都會緩解一些。
7、不要擔心沒有發生的事情。
如果不想讓自己胡思亂想，這種情況下，假如自己已經開始胡思亂想了，這個時候可以讓自己這樣想，現在腦袋里想的這個事情并沒有發生，對于沒有發生的事，擔心也沒有用。就算這個事情發生了，如果你有能力的話，擔心的事就可以解決，如果你沒有能力的話，就算擔心了也沒有辦法解決。按照這樣的過程，讓自己想一想，自己就釋然了。
8、聽一些積極快樂的音樂。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下可以聽一些積極又快樂的音樂。比如自己在想一些比較悲觀的事情。這個時候不如讓自己聽一些積極快樂的音樂。積極快樂的音樂可以有效的打破悲觀的氣氛，將你的思維引導到快樂的情緒上
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