時間：2022-07-21 09:45:41來源：本站整理作者：xl點擊：
一個人總是覺得自己不夠好，其實是自卑的一種表現，看不到自己的優點和價值，那么，為什么總是覺得自己不夠好？應該怎么辦？下面八寶網系哦啊吧就帶來介紹。
如果一個人總是覺得自己是不好的，覺得自己沒有價值，不配得到愛和更好的機會，那么我們會覺得ta太自卑了。
自卑的人，常常會陷入到自我批評，自我懷疑和自責中;自卑的人往往把成功歸于運氣，而把失敗歸為自己的能力差;自卑的人會過分關注自己的弱點，看不見99個人夸他好，只看到有一個人說他不好。
此外，過度自我反省也會讓自我感覺不好，自我反省可以讓一個人往更好的方向發展，但過度的自省會讓人變得十分消極，因為不斷地自我否定和強烈的、負面的自我暗示，會令人逐漸形成遇事先否定自己的習慣。
過度自省從本質上來說是因為對自己有超乎尋常的期待，一旦自己沒有達到內心設定的要求，或者新事物的介入對自己過往的認知產生了沖擊，就會對自己產生強烈的懷疑，然后開始深度地自省，而這種深度的自省，往往導致自我認知的全面崩盤，讓我們覺得自己一無是處。
很多童年經歷，會導致一個人的自卑，而這一種埋藏在心底「我很差」的信念，會讓自卑的人無法逃離自卑的困境。而一個擁有健康自尊的人，會知道自己是有價值的，欣賞自己的優點和強行，也能更坦然地面對自己的缺點，自主選擇接納或改變。
首先我們要明白，無條件地自愛，不取決于我們能不能得到別人的認可，也不關乎我們是不是每件事都能做到最好，它是一種我們都應該具備的本能，一種幫助我們對抗復雜環境與嘈雜聲音的力量。它的產生，不需要任何先決條件，只是需要我們摒棄對自己的一切偏見，沒有任何緣由地知道自己值得被愛。
然后，把批判換成肯定，把憤怒和無措換成平靜地找尋自己的真實需求，把不懂拒絕換成直接說“不”。欣喜于自己有成功的部分，也要允許自己有失敗的部分，這才是真正的自我接納。
生命中80%的煩惱，源于對自我的否定。阻止受傷、過度補償、期望過高、強迫自己等，從來都不是可持續發展的成長方式。獲得認可、尊重與自愈能力的重要途徑之一，是永遠做真實的自己。
你知道自己是誰，并且對所認知的自己，抱有一種持續的、穩定的認同感。當我們對自己有足夠的認同感時，就會明白，外界的聲音都是參考，你不快樂，就不要參考。
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