時間：2022-06-09 11:12:39來源：本站整理作者：xl點擊：
在生活中，有些人特別不愿意依賴別人，獨自一個人承受所有的事情，不肯暴露自己的脆弱，那么，依賴無能有哪些表現？怎么判斷是不是依賴無能？下面八寶網小編就帶來介紹。
生活中，有這樣一群人：他們覺得自己要獨立，不能、也不愿依賴別人，他們不肯暴露脆弱，也不向外界尋求幫助，什么事都自己來、自己承受。這其實便是一種看似獨立聰明，實則卻很“傻”的行為。因為他們永遠無法和別人建立真正的聯結，心中往往有很深的孤獨和空乏之感。
這樣的情形，在心理學上被描述為“依賴無能”。
從行為上來看，依賴無能者會盡可能地回避對他人的需要，如果不得不依靠別人或者尋求外界的幫助，他們會感受到強烈的羞恥和尷尬，甚至還會因此厭惡自己。這種依賴也包括情感上的，比如在自己非常難過、孤單的時候也不愿意告訴身邊的人，尋求慰藉與關懷。
與依賴別人相比，他們相對更能接受被別人依賴。但比起這樣，他們更希望別人也不要依靠自己。因為，依賴無能者往往對“依賴”這件事本身抱有負面的評價，認為“自己的事就該自己做”。他們不喜愛、也不擅長應付來自他人的依賴。
于是，在人際交往中，他們有“逃避人際交換“的傾向。也就是說，最好你是你，我是我。對他們而言，似乎只有避免你來我往的付出，才能獲得“孤島般的獨立”。即使面對親近的人，他們也會把得到和給予的關系算得格外清楚——“你幫了我一次，我一定要在下一次幫回來”。
因此，依賴無能者最大的問題就是，他們無法與他人建立深刻的聯結和長久的關系。他們身邊可能也不乏朋友和熟人，但那些試圖親近他們、與他們建立聯結的人或多或少，都會在某個時刻發現和他們之間像是隔了一堵墻——到了一個點就很難再靠近。這是因為依賴無能者鮮少在人前暴露自己的脆弱，讓他們的伴侶和身邊親近的人時常產生
“找不到存在感”的挫敗心情，好像自己的存在對對方而言是可有可無的。
試圖掩飾正常的恐懼、焦慮或不安，避免被他人發現
感到自己無法識別和/或表達重要的情感
試圖讓自己始終“看起來很好”，始終是“正確的”
對他人的動機缺乏信任
感到被他人的行為傷害
在親近的親密關系中感到焦慮
在需要他人時，也不愿意求助
寧愿獨自工作
始終害怕犯錯誤
對挫折容忍度低，在受到挫折時發脾氣或發怒
無法放松，需要經常性地投身工作或活動中去
害怕因為別人的需要而感到窒息或受控制
對他人的需要或感受知之甚少
傾向于將所有關愛性質的觸摸轉變為性
沉溺于工作等。
那或許你正處于“依賴無能”的狀態
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