時間：2021-08-24 15:19:46來源：本站整理作者：xl點擊：
哭是一種情緒的表達方式，適當的哭泣宣泄有利于不良情緒的發泄，有益身心健康，但過度哭泣也會帶來危害，哭對身體有何好處和壞處？長期不流淚的人會怎樣？下面八寶網小編就帶來介紹。
哭對人的身體有害也有利，哭能擾亂人體的生理功能，使人心跳，呼吸等變得不規律，導致吃不好，睡不好。
1、影響腸胃功能：如果我們哭泣時間過長或者過于激烈，就會減慢腸胃的蠕動，這是人體的應激反應，過度哭泣會影響食欲，進而導致胃部疾病的發生。
2、容易嗓子嘶啞：嚎啕大哭時間長了也會對嗓子造成損害。
3、容易誘發負面情緒和壓力激素：過度的哭泣和悲傷會誘發負面的情緒，反而會適得其反。
但是哭也是一種宣泄痛苦的手段，有保護人的心理健康的功能，美國心理學家研究表明：哭對人體有利的一面在于，它是宣泄悲痛、釋放情緒的一種手段。
哭的好處：
1、會哭泣證明有著正常的情緒表達功能：在生活中有很多不會哭泣的人，他們自認堅強，在任何時候都不會哭。但心理學家認為，不會哭泣的人是情緒調節能力失常的人，并建議他們要及時就醫。事實上，淚腺的分泌可以促進細胞的正常代謝，防止腫瘤的形成。所以輕聲哭泣能夠很好宣泄和釋放體內的壓力激素，調節人體的情緒平衡。
2、有助于呼吸系統和血液循環的工作：人在哭泣時，呼吸也會隨著進行調整，不再是均勻的而是長短錯落的，這樣長短交替的呼吸方式有主幾次呼吸道以及器官，強化呼吸能力。
3、哭泣可以排毒：平時我們的眼睛里含有的氯化鈉、蛋白質以及其他來自空氣的有害物質，哭泣會產生眼淚，這無疑是一個排毒的過程。淚水可以滋潤眼球，消炎殺菌，對眼睛也十分有益。
人在悲傷時不哭，是有害于自身健康的，該哭時就應哭，不要強行壓抑。所以大聲哭是發泄情緒的方法之一，尤其是對突如其來的打擊所造成的高度緊張，極度痛苦，可以起到緩解作用，防止痛苦越陷越深，不能自拔。
需要注意的是，哭泣不宜超過15分鐘，因為哭泣時間過長，會導致胃的運動減慢，食欲下降，甚至會引發胃部疾病。
長期不流淚者，患病幾率，高過流淚者一倍。男性胃潰瘍和精神分裂癥患者，多數是長期不哭的人。大概，能偶爾哭出來宣泄一下，算是對心理與生理的保護。當然，哭過度了，容易睫狀肌收縮，視力模糊;人為了擦眼淚，用力過度，可能讓角膜感染。但人一直壓抑著不哭，才容易導致精神創傷、憂慮和絕望。
反過來，真心的笑往往是不自禁的自然流露;而人發出笑聲，則可能帶了意圖：是希望別人與自己聽得見。
笑聲也可以看做是一種自我防御，人們依靠笑聲，掩蓋自己不想面對的事。
哭和笑本身，都是情緒的自然流露。
但笑出聲和哭出聲，情況就微妙一點。
在瑣碎的社交和森嚴的等級下，哭和笑，許多時候都無法由衷：假笑假哭，甚至哭聲和笑聲都受到規定，那對人的精神，才真是相當不妙的。
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