時間：2021-05-10 09:14:29來源：本站整理作者：xl點擊：
隱藏的情緒有人說是壓抑，也有人說是成熟的表現(xiàn)，對于很多人來說，并不能實現(xiàn)情緒自由，隱藏情緒是壓抑還是成熟？如何判斷我們的情緒健康？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
《聽姐說》中王子文認為情緒就該寫在臉上，張凱麗認為把情緒掛臉上有前提，很多人不能實現(xiàn)情緒自由的。
這個問題不能用簡單的“是或不是”就可以回答的。
隱藏的情緒不會消散，只會在某一個角落慢慢堆積，然后在某一個節(jié)點反噬、爆發(fā)。
合理情況下的適當表露情緒，也是劃清界限，表明自己態(tài)度、自我保護的方式之一。
而隱藏情緒是為了不讓情緒影響到周圍的人和因為情緒所導致各種可能會發(fā)生的讓自己后悔的事情。
隱藏情緒和成熟無關，如何表達自己的情緒、怎樣從梳理情緒中成長，和自我成長、走向成熟關系較大。
所以，最重要的是學會“管理情緒”，學會正確地表達情緒，表達自己的真實想法，成熟的人、聰明的人、理性的人都會學著管理好自己的情緒，因為管理情緒不等同于壓抑情緒，如果放任情緒，過度情緒化容易導致失控，那就是歇斯底里，這樣的狀態(tài)不僅辛苦自己(心臟會超負荷)，還傷及他人，同時給自己建構了一個讓人望而卻步的形象。所以，成熟、睿智、理性的人都能在不同程度上管理好自己的情緒。
一般大眾隱藏情緒有哪些原因?
1.為了避免表現(xiàn)出"軟弱"
2.為了避免受到傷害
3.缺乏信心
隱藏情緒，可它們不會消失，只會積累。久了，便會讓人感到壓抑，最終隱藏的情緒，會吞噬你。抑制你的情緒，無論是憤怒、悲傷還是沮喪，都會導致身體產(chǎn)生壓力。即使情緒不同，但他們所給身體帶來的壓力相同。
所以真正的長大、成熟并不是隱藏情緒，而是控制情緒。
全面地隱藏或是展現(xiàn)情緒都是不健康的表現(xiàn)，有兩個重要的指標用來判斷我們的情緒健康：坦率和溝通。
坦率不是對外界而言，而是對于自我。我們能否承認自己偶爾的愚蠢、嫉妒、沮喪和困惑?能否接受那些不安的事實和不同的觀點?會不會把別人對我們的部分否認看做是對我們的全面攻擊?
另一個就是溝通，如果我們能做到對自我的坦率，并能耐心理性地把自己的失望轉(zhuǎn)換為語言，而不會自己全面消化掉痛苦，也不以暴怒的方式發(fā)泄出來，這才能讓他人理解我們，這才是情緒的成熟。
怎樣去控制管理自己的情緒呢?
首先，我們要去覺察自己的情緒
其次，我們要會照顧自己的情緒
最后，更多的我們還是需要去覺察自己隱藏的情緒，因為這些東西才是影響你整個身體內(nèi)在環(huán)境的東西。
保持一個愉快、穩(wěn)定的情緒，保持一個健康的心理狀態(tài)，學會去適應外部條件的變化。
用一個更好的身心去面對這個世界，最終你將被世界溫柔以待。
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