時間：2019-09-10 08:09:40來源：本站整理作者：yj點擊：
懷孕后孕婦的心情很容易變的不穩定。更加敏感，且變化多端。也會給寶寶帶來危害。孕期不同時期還需要注意身體。那么孕媽咪孕期如何保持自己心情舒暢 懷孕期間每個月分別要注意的事項。八寶網帶來相關介紹。
如果真的特別擔心或害怕，就把它說出來，說給老公、父母或者好朋友聽，讓他們幫你分析，你就會覺得事情遠沒那么可怕，你也會卸下這個思想包袱。
如果準媽媽本身的性格屬于內向不穩定型的，準爸爸要時常觀察準媽媽的思想狀況，如果遇到不太好的情況，及時交流開導她，讓她心情好起來。如果準媽媽心情不好，沖家人發脾氣，或者以平時不太容易接受的方式來發泄，這時家里人尤其是準爸爸應該明白這是她的情緒不穩所致，不是她故意與大家過不去，理解她，讓她心情平和下來，這時老公體貼的表示和堅定的信念是讓她陰轉晴的最好辦法。
另外，為了準媽媽有一個好心情，準媽媽可以自己尋找一些減壓的方法，如多與人交流，也可以多參加準媽媽的聚會，多交流交流彼此的感受。或者找個朋友或者一件有意思的事把自己從壞心情中拉出來。也可以向有經驗的準媽咪探討自己擔心的問題，很可能你會發現自己特別擔心的事情再正常不過了。把自己平時平衡自己心態的“武器”拿出來，或聽音樂或逛街或寫日記，一定有一樣好使。
第一月 婦女懷孕后，由于生理上發生了變化，性情變得煩躁，容易惱怒或抑郁寡歡，故應以養情志、調整心態最為重要。
第二月 孕女最易出現“惡阻”。因沖脈之氣上逆，引動肝火，使胃氣不降，從而厭食，泛泛欲吐。因此，應注意飲食調養，食物宜清淡、有營養，忌吃辛辣生冷食物。
第三月 胎已形成，應靜心寡婦2欲，勿萌生邪念，忌閱淫穢書畫，并戒房事，以免擾動胚胎，導致流產。
第四月 胎兒肢體逐漸發育，孕婦切忌過勞，勿久坐久立，勿過飽過饑。慎起居，調飲食，忌吃異味食品，以免影響胎兒。
第五月 宜注重脾胃。脾胃旺盛、氣血充足則營養胎兒，使其健壯。此時孕婦宜多休息，增進食欲。
第六月 孕婦衣著宜寬大合體，以免氣血周流不暢，從而影響胎兒發育，甚或導致難產。
第七月 預防感冒咳嗽。如孕婦感受風寒發生咳嗽，可影響胎兒，發熱過度則會引起早產。
第八月 胎兒逐漸長大，壓迫內臟，宜注意大便通暢。若發生便秘，則胃腸不和，易造成胎動不安。同時要擦洗乳頭，保持清潔，以利產后嬰兒的吮吸。
第九月 胎兒已大，須切忌房事。多閱文明端莊之書，多看喜悅洋溢之劇，多聽優美婉轉之音，這對胎兒的成長頗有裨益。
第十月 胎兒即將臨盤娩出，有時胎兒壓迫膀胱，可出現尿頻現象，此時孕婦坐凳不宜滿臀坐下，以免胎兒不適。同時，要學常常散步，活動氣血筋骨，以利分娩。
1。避免接觸有毒有害的作業環境。
某些職業性有害因素(如苯、汞、鉛、氯、二硫化碳等)可影響受精卵發育，尤其是妊娠3一8周時是胎兒主要器官的形成期是致畸敏感期。此期間請您盡可能避免頻繁光顧可能存在有害因素的”一線”環境中去。
2。定期進行產前檢查。
除常規檢查外，還應包括胸部透視、肝腎功能檢查及母血胎甲球蛋白(AFP)的測定等，便于準確的產前診斷。
3。合理攝入營養。
除保證每日蛋白質和熱量的攝入外，還須保證鈣、鐵、鋅及多種維生素的供給。
4。避免加班加點，保證充足休息時間。
隨著妊娠月份的增加母體的負擔將日益加大為保護你自身及胎兒健康，不宜在正常工作日外延長工作時間，而且在工作期間內也應當安排一定的休息時間。
5。產前至少休息兩周。
孕末期是分娩的準備階段，此時胎兒發育迅速，母體負擔最重，所以您在產前休息兩周，很有必要，它有利于胎兒的健康發育及您在產后的乳計正常分泌。
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