時間：2019-08-14 08:10:34來源：本站整理作者：yj點擊：
便秘是很常見的疾病也是經常發生的，孕婦便秘了不能隨便吃藥。及時預防便秘很重要。孕期多補充水分那么孕婦如何預防便秘的發生 孕婦便秘了怎么辦?下面八寶網小編就來和大家說一說。
一是懷孕后，增大的子宮壓迫腸道，是便秘的主要原因;二是體內分泌的孕激素升高，使得胃腸道肌力減弱，蠕動變慢，也會引起便秘;還有的孕婦因為保胎的需要，運動量減小，甚至臥床休息，床上大小便。有的孕婦挑食，吃菜少，或者嗜食辛辣;有的孕婦大量補鈣也會導致便秘，因為鈣進入腸道后會抑制腸蠕動。對于孕期便秘我們可以采取食療的方法，比如多吃菌類，雞腿菇，口蘑，茶樹菇，每100克的纖維素含量都在10克以上，香菇、平菇也比一般的蔬菜纖維素含量高。多吃芝麻，芝麻每100克的纖維素含量14克，從中醫來說，芝麻能補腎，潤腸通便，紫菜每100克纖維素含量有27.3克，主食選擇方面還有玉米和豆類，它們的膳食纖維含量也高，有通便的作用。紅薯纖維素含量高，是普通米面的10倍。
1、是適當參加一些體力活動，促進胃腸蠕動和血液循環;
2、是每日定時排便，排便時不要久蹲不起或過分用力;
3、是適量吃些纖維素較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促進腸蠕動，多吃水果，以香蕉最佳，每天早晨飲適量涼開水，平時避免久坐久站;
4、是少吃辣椒、芥末等刺激性強的食物;五是加強肛門鍛煉，自行收縮肛門，放松后再收縮，連續做3次，每次1分鐘，每日做3—7次。出現便秘腫痛、出血較多等情況，及時就診治療。
香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘
蘋果：堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。