時間：2019-08-09 19:20:31來源：本站整理作者：wsl點擊：
孕婦懷孕的時候腰痛，很不舒服，這種情況怎么緩解呢，孕婦腰痛要怎么辦比較好，八寶網小編就來說說吧。
產后腰痛的問題咱們說完了，但是，有很多媽媽其實從孕期就已經開始腰痛了!那么，這個時候，咱們要怎么去應對呢?
別急，根據美國婦產科醫師學會建議，準媽媽們可以在妊娠期間采用以下措施來緩解腰痛：
穿能夠良好支撐足弓的低跟鞋，但不是平跟鞋。
避免提重物
如果睡覺的床太軟，在床褥和床墊之間放一塊木板。
在提物時，蹲下、屈膝并保持背部挺直。
坐在有良好背部支撐的椅子或用一個小枕頭來提供支撐。
側臥睡覺，并在兩膝之間放一個枕頭提供支撐。
在疼痛部位進行熱療、冷療或按摩。
如果需要長時間站立或坐下，不時休息和將另一只腳放在矮凳上，緩解腰部壓力。
孕期的正常生理反應
隨著胎兒的長大，孕媽在懷孕后體重會逐漸增加，身體脂肪含量變高。其中變化最大的是肚子，由于胎兒不斷增大引起肚子隆起，這些負重增加了腰部的受力。同時，加上懷孕期間激素的改變，懷孕期間的肌肉彈性會比較差一點，所以腰部的肌肉彈性會減弱，這樣容易導致腰痛的產生。
缺鈣
懷孕期間，由于胎兒生成發育所需要的鈣完全來源于母體，孕媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，所以很多孕媽容易出現缺鈣問題，缺鈣也會引起腰痛。建議準媽媽在整個妊娠期間，孕媽都要特別注意補鈣。
姿勢不正確
有的孕媽媽的坐姿不正確，脊背沒有注意挺直，腰椎向后傾，這樣會使整個上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎的負擔，更容易導致腰痛。實際上，很多孕媽媽不知道如何正確地去行走、睡覺、坐立等，日常生活中的不良習慣是導致腰痛最為普遍的原因。
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