時(shí)間：2019-05-27 17:19:43來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
懷孕后孕婦都會(huì)變的比較敏感，孕婦睡姿也是很重要的。很多人認(rèn)為孕婦采取左側(cè)睡姿睡覺是最好的，不會(huì)壓迫到寶寶，長期保持一個(gè)睡姿會(huì)比較難受，那么孕期只能左側(cè)睡覺嗎?孕期孕婦哪種睡姿最好?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
有很多孕婦都反應(yīng)說，她們想要左側(cè)睡，可是這樣她們會(huì)感到不舒服，也睡不好，那要怎么辦呢?是有其他的辦法還是就這樣堅(jiān)持著?如果孕婦不習(xí)慣左側(cè)睡的話，那就右側(cè)睡，右側(cè)睡不舒服就仰臥睡。左側(cè)睡只是一種建議，并不是強(qiáng)制性的。孕婦的舒服應(yīng)該放在第一位，孕婦感覺不舒服，睡不好的話，那胎兒也會(huì)不舒服，發(fā)育受到影響。
妊娠早期(1-3個(gè)月)：仰臥位、 側(cè)臥位均可
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
妊娠中期(4-7個(gè)月)： 側(cè)臥位
此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠站長統(tǒng)計(jì)，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個(gè)月)：左側(cè)臥位
此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量。左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時(shí)最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。
1、血液循環(huán)
孕中晚期，子宮增大變得愈發(fā)沉重，這時(shí)候選擇不同的睡姿，子宮對下腔靜脈和腹主動(dòng)脈會(huì)造成不同程度的壓迫。
我們的下腔靜脈位于脊柱的右側(cè)，腹主動(dòng)脈則一般位于脊柱的偏左側(cè)(有人例外)，靜脈受壓會(huì)比動(dòng)脈受壓影響更大，兩相權(quán)衡，才建議左側(cè)睡。這樣可以讓血液循環(huán)更為順暢。
2、子宮右旋
對于一般人來說，懷孕后，尤其是孕晚期，子宮會(huì)出現(xiàn)不同程度的右旋。而建議左側(cè)睡，多是出于不加重這種右旋的目的，甚至是減緩右旋程度，從而減輕子宮血管的張力，保證胎盤血流量和供給胎兒的血氧量。
有些人不適合左側(cè)睡
左側(cè)睡的建議，不是強(qiáng)制性的。下面的寶媽可能不適合左側(cè)睡：
有心臟病或者慢性心力衰竭的寶媽。這類寶媽左側(cè)睡心率和血壓會(huì)提高，加重心臟負(fù)擔(dān)。
子宮天生左旋的寶媽。子宮本身就有點(diǎn)左旋，你還左側(cè)睡，會(huì)加重左旋程度。
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