時(shí)間：2019-05-18 10:03:54來(lái)源：作者：yj點(diǎn)擊：
孕期孕婦的飲食需要特別注意，大米營(yíng)養(yǎng)豐富，是很多地方的主食。米的種類也很多，孕婦也需要謹(jǐn)慎挑選，有的米孕婦能吃有的米孕婦不能吃。那么孕婦不能吃什么米?孕婦吃米要注意什么?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
薏米：準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)慎吃薏米，特別是懷孕早期的準(zhǔn)媽媽。這是因?yàn)檗裁踪|(zhì)滑利，對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可能會(huì)刺激子宮收縮，進(jìn)而誘發(fā)流產(chǎn)。
糯米：端午節(jié)都要吃糯米粽子，不過(guò)準(zhǔn)媽媽要注意少吃，這是因?yàn)榕疵壮远嗔瞬缓孟?/p>
什么米孕婦吃了好
孕婦準(zhǔn)媽媽可以選擇吃一些雜糧，豐富營(yíng)養(yǎng)，幫助胎寶寶更好發(fā)育。此外，準(zhǔn)媽媽可以多吃一些小米，因?yàn)樾∶子醒a(bǔ)血的功效，而且小米還可以預(yù)防孕吐、降血脂。
1、薏米。
準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)慎吃薏米，特別是懷孕早期的準(zhǔn)媽媽。這是因?yàn)檗裁踪|(zhì)滑利，對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可能會(huì)刺激子宮收縮，進(jìn)而誘發(fā)流產(chǎn)。
2、糯米。
端午節(jié)都要吃糯米粽子，不過(guò)準(zhǔn)媽媽要注意少吃，這是因?yàn)榕疵壮远嗔瞬缓孟Ｈ菀滓鸱此幔洑狻?/p>
糯米，黏性比較大，但也只是吃多了不消化，本身對(duì)胎兒沒(méi)什么傷害，但孕期往往都會(huì)胃不舒服，吃太多不好消化的可能會(huì)更難受。
3、血糖高少吃純白米。
白米飯因?yàn)榇掷w維少，容易導(dǎo)致血糖升高，可以吃一些黑米，紫米，燕麥都有助于控制血糖。
4、皂角米。
有的地方特別喜歡吃皂角米，因?yàn)檫@個(gè)米中食物纖維很多，大便干燥的人吃點(diǎn)是可以緩解癥狀的，孕婦少量吃點(diǎn)可以，要是過(guò)量了會(huì)拉肚子，孕婦拉肚子是非常危險(xiǎn)的。
孕婦能不能吃皂角米?
皂角米老少皆宜,特別適合糖尿病患者、孕婦食用。
1、營(yíng)養(yǎng)成分豐富,營(yíng)養(yǎng)素種類較多,屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。
2、具有養(yǎng)心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開(kāi)竅、疏腸利尿、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、提神補(bǔ)氣等功效。
3、老少皆宜,特別適合糖尿病患者食用。皂角米在市面上通常是以干品出售。
特別注意:孕婦可以適量食用皂角米,而生產(chǎn)后的新媽媽更加適合吃,對(duì)身體很好,還能幫助產(chǎn)后瘦身和乳汁暢通，但是也要適量的吃，不要吃太多。
煮粥:取適量皂角仁,淘凈,溫水中浸泡2---3小時(shí)后,再與您喜歡的食物(如:糯米、花生、大棗、薏米、蓮籽、綠豆等)合煮為稀粥,加糖即可食用。
清燉:按每人5g皂角仁,淘凈,溫水浸泡2---3小時(shí),連汁一起盛。入盤中,在鍋里燉熟,然后加兌2---3倍冷開(kāi)水,再加糖、蜂蜜食用。
煮雞肉湯或排骨湯:可按每只雞配10---15g皂角仁,淘凈,直截與雞肉或排骨煮熟,加食用鹽食用,可使產(chǎn)婦乳汁暢通。
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