時(shí)間：2019-04-12 16:15:27來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
俗話說一孕傻三年經(jīng)常有人說自己生了孩子之后就犯傻了，記憶力下降經(jīng)常忘東忘西的。據(jù)科學(xué)研究表明孕婦生完孩子在工作更容易失誤。，產(chǎn)后的女性注意力更難集中。那么這種情況是正常的嗎?該怎么緩解呢，下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說說。
這要看這個(gè)“傻”字怎么定義了。
?如果“傻”指的是智商下降，醫(yī)生認(rèn)為不會(huì)。
?如果“傻”指的是記憶力、反應(yīng)速度等，這是有可能的。
澳大利亞迪肯大學(xué)的研究人員在10年中，對(duì)1200多名女性進(jìn)行了20項(xiàng)研究，其中700多位是孕媽，500多位沒有懷孕。
研究報(bào)告顯示，和懷孕前相比，產(chǎn)后的女性注意力更難集中，有時(shí)還會(huì)對(duì)事情的輕重緩急判斷失誤。體現(xiàn)在工作中，就是容易出現(xiàn)馬馬虎虎的現(xiàn)象。
激素影響
女性懷孕期間神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)該是沒問題的，但是內(nèi)分泌卻有翻天覆地的變化。內(nèi)分泌變化不會(huì)影響智商，主要影響認(rèn)知和情緒。懷孕導(dǎo)致女性體內(nèi)雌激素、孕激素和催產(chǎn)素不斷攀高。
生了寶寶后，女性體內(nèi)的激素又驟降。短期內(nèi)，這種急劇變化可能會(huì)導(dǎo)致媽媽情緒上的不穩(wěn)定，甚至因?yàn)榧に卦驎?huì)有心理落差，比如抑郁情緒出現(xiàn)。
隨之導(dǎo)致對(duì)周圍的事物反應(yīng)變慢了、記憶減退，很容易被家人和自己理解變“笨”了、“傻”了。
睡眠不足
對(duì)正常人來說，睡眠不足引起精力不濟(jì)很常見，何況是情緒高度緊張焦慮，關(guān)注點(diǎn)時(shí)時(shí)刻刻離不開寶寶的新媽媽們呢?
新生兒出生后的半年時(shí)間，甚至到一年半時(shí)間，媽媽的作息被打亂。平均白天每3小時(shí)喂一次奶，一晚上也差不多喂3-4次奶。
自我暗示
自我暗示的力量有多大，不知道大家體會(huì)過沒有。受到社會(huì)普遍輿論影響，“一孕傻三年”的說法廣為流傳。
孕媽一旦感受到自己行為、記憶力不如以前，自然而然就給自己貼上了“傻”的標(biāo)簽。
孕媽圈就那么大，這說法一傳二，二傳三，潛移默化的，這種認(rèn)知就被不斷強(qiáng)化了，導(dǎo)致孕媽覺得自己真的變“笨”了。
所謂的“孕傻”或者“一孕傻三年”，都是因人而異。會(huì)有一些孕媽的思維和記憶受到心理波動(dòng)的負(fù)面情緒影響，但如果懂得自我調(diào)整，懂得勞逸結(jié)合，控制好自己的情緒，也是有例外的。
1.多吃堅(jiān)果類的健腦食物。
2.盡量保證睡眠質(zhì)量，自身免疫力也會(huì)提高。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多出去走走，曬曬太陽。
4.忙里偷閑，有意識(shí)地多用腦，看書、讀報(bào)、繪畫、插花，和閨蜜聊聊天。
5.多求助家人，幫忙帶帶孩子，別一心在孩子身上啦，休息會(huì)。
“孕傻”是正常現(xiàn)象，研究認(rèn)為，“孕傻”其實(shí)是可以恢復(fù)的，生完寶寶后，養(yǎng)成良好的作息和睡眠習(xí)慣，做到以上幾點(diǎn)，一兩年后就恢復(fù)如常了。
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