時間：2019-04-08 14:56:52來源：本站整理作者：xl點擊：
孕期如果坐姿不當很有可能會引起胎兒胎位不正，而且孕媽也不宜久坐，會對身體健康也有一定的影響，那么，孕期正確和錯誤的坐姿有哪些呢？接下來八寶網小編就來說說。
1、腰背不直
錯誤坐姿：很多孕媽媽坐著時駝背躬身，還會把腿放在椅子上馱著背。經常感覺腰酸背痛、呼吸不暢，因為這種姿勢增大了脊椎的壓力、壓迫了內臟。
正確坐姿：找一個有靠背和扶手的硬質椅子，腰背挺直，背部和臀部呈90度角。頭部與肩部保持平直，手臂自然放松。
2、側躺低頭
錯誤坐姿：大家都很熟悉的葛優躺，就是側身躺在床上或者沙發上，處于懶散的狀態。現在孕媽媽沒事就是玩手機，側身躺著低頭玩手機。這種坐姿會造成腰部懸空、頭頸部僵硬。
正確坐姿：可以半躺在沙發上或者床上，在腰背部放一個靠枕，不要讓腰部懸空，后面有支撐，脊椎會得到放松。看手機時，將手機舉的高一點，避免總是低頭造成頸椎病。
3、只坐椅子邊
錯誤坐姿：很多媽媽坐椅子時總是坐在椅子的前面一點，如果是帶輪子的椅子，稍微不慎就會摔倒，辦公室里的同事就曾經發生過這么一幕，如果摔倒關鍵部位，后果不堪設想。
正確坐姿：調整椅子和桌子的位置，方便工作。將臀部整個落在椅子上，身體放松。如果感覺腰部懸空，可以在椅子上放一個車上用的腰枕，墊住腰部。
4、翹二郎腿
錯誤坐姿：將一條腿搭在另一條腿上，俗稱翹二郎腿。這種坐姿會增加尿路感染的可能性、還會使肚子受到壓迫，胎兒不舒服。
正確坐姿：膝蓋和腳跟都呈90度角，腳掌平放在地面上，穩穩地坐在椅子上。
5、長時間坐著不活動
錯誤坐姿：懷孕之后容易疲憊，很多媽媽喜歡坐著不喜歡站起來活動，導致血液循環不暢，身上贅肉增多，甚至引起假宮縮。
正確坐姿：要經常起來活動一下，保持血液循環，促進大腸蠕動、改善消化功能，讓身體得到放松，呼吸更加順暢。
孕婦一直蹺著二郎腿的話，大腿會抵著肚子，讓肚子里的寶寶不舒服。而且如果一直保持一個姿勢，寶寶就不能進行自我運動和調節，對胎兒入盆會造成影響，嚴重的還會造成胎位不正。
其實不只是孕婦不能蹺二郎腿，普通人最好也不要這樣坐，尤其是女性。孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺二郎腿的習慣，那腰椎就會承受雙重的壓力而‘雪上加霜’，引發一系列的健康問題。
懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺二郎腿時胎兒也會受到壓迫。另外，孕婦蹺二郎腿，還影響血液循環，不利于胎兒的發育。
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