時間：2019-04-08 10:27:19來源：本站整理作者：yj點擊：
孕期孕婦的睡眠問題是很多孕婦都會出現(xiàn)的，孕期失眠睡不好困擾著很多孕媽媽這樣會嚴重影響孕婦的狀態(tài)。在孕期午休能很好的改善這一情況。對寶寶有有很多好處。那么孕婦午休對胎兒有什么好處呢，下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
1、寶寶更高更聰明
有利于寶寶在孕期能保證充足的睡眠，也能給寶寶創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。當孕媽媽熟睡的時候，腦垂體會分娩更多的生長激素，促進寶寶的生長發(fā)育。生長激素是寶寶成長必不可少的物質(zhì)，分泌越多，對寶寶發(fā)育越有利。生長激素在寶寶身高、大腦發(fā)育方面的作用至關(guān)重要，經(jīng)常午睡的孕媽媽，寶寶出生后身高更高、大腦更聰明。
2、寶寶免疫力更強
懷孕之后，由于激素變化、身體變得笨拙，更加容易疲勞，需要更多的睡眠時間，這是自然的生理需要。如果睡眠不足，孕媽媽抵抗力下降，不能抵抗外來細菌的侵襲，容易引發(fā)各種疾病，對胎兒的健康不利。充足的睡眠能幫助孕媽媽消除身體疲勞，提高免疫力，寶寶出生后也會“繼承”媽媽強大的免疫力。
3、寶寶作息習慣更好
孕媽媽長期養(yǎng)成午睡的習慣，寶寶也會跟著得到更好的休息。在孕晚期，寶寶的大腦有了一定的記憶，當媽媽休息的時候，他會感到特別安靜，能感受到媽媽休息的狀態(tài)。寶寶出生以后會回憶這種午睡的狀態(tài)，更容易養(yǎng)成良好的作息習慣。
1、休息時間
一般午睡時間要保持在15分鐘以上，如果有時間可以睡1個小時，但不要超過2個小時，睡覺時間過長，容易睡過頭，精神萎靡，還會影響晚上的睡眠。
2、休息方式
很多職場媽媽習慣趴在桌子上睡覺，這種方式是不可取的。趴著睡覺會減少頭部供血，醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血、缺氧的癥狀。還會使眼球受壓，長期如此容易誘發(fā)眼病。 此外，趴著睡會壓迫胸部，影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，還會壓迫肚子，造成胎兒缺氧。
正確的方式是側(cè)臥，有利于血液循環(huán)、減輕身體壓力。如果上班條件受到限制，可以創(chuàng)造一些條件。我用過兩種方式，一種是躺在車里睡覺，如果外面氣溫合適，在車里睡很舒服。一種是躺在椅子上睡覺，找三把椅子擺在一起，組成一張簡易床，后面有一個靠背，也不會滾下去。還有一個同事直接帶了一個躺椅去，每到中午就會半躺在躺椅上睡覺。也可以拿幾個泡沫拼圖，擺在地上，也很安全，還能防止著涼。
3、防止著涼
睡覺時，注意蓋上一件衣服或者小毯子，防止著涼。室內(nèi)溫度保持在18-26度，不要太低也不要太高。尤其是夏天，千萬注意空調(diào)溫度別太低，我一般調(diào)整在26度，感覺比較舒服。
總之，懷孕期間睡眠非常重要，孕期往往睡眠不好，建議在中午睡一覺，保證充足的精神狀態(tài)。午休對于胎兒的發(fā)育很有好的幫助，注意午休的正確打開方式，讓自己得到更好的休息，也更有利于胎兒發(fā)育。
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