時(shí)間：2019-04-03 17:05:24來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
懷孕五個(gè)月可以吃哪些東西，每天應(yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)，給準(zhǔn)媽媽胎兒的營(yíng)養(yǎng)雖不能缺，但是有很多東西也要注意不能吃，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
1、碳水化合物：除了每日攝取150克碳水化合物之外，準(zhǔn)媽媽在本月還要額外攝取200~300千卡的熱量。
2、蛋白質(zhì)：準(zhǔn)媽媽每日可以堅(jiān)持?jǐn)z取80~90克蛋白質(zhì)。
3、水：以每日6~8杯水為宜。
4、礦物質(zhì)：每日攝取1000毫克鈣，5~6克鹽。
5、維生素：每日宜攝取適量的維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D等，其中維生素A大致為每天800~1200微克。
除以上提到的飲食宜忌食材外，準(zhǔn)媽媽宜吃的還有：酸奶、雞蛋、黑魚(yú)、鯽魚(yú)、黃豆、豬瘦肉、豆腐等：準(zhǔn)媽媽忌吃的還有麻花、油炸類(lèi)食品、鹵味食品等。
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