時間：2019-03-21 15:56:59來源：本站整理作者：yj點擊：
在知否中，我們知道明蘭懷孕了之后依然像沒事人一樣聽著肚子跑來跑去，打著肚子還能騎馬。趙麗穎表示自己以前也不太相信，表示孕期多多運動還是有好處的。那么那些強大的孕婦懷孕了和沒事人一樣是真的嗎?孕期運動過量會怎么樣。下面小編就來和大家說一說。
一些人在孕期依然我性我素，打著肚子，有不怕流產嗎。這些明星在懷孕了之后跟沒把自己當孕婦一樣。哪些上天的 孕婦是如何做到的，下面小編就 來為大家盤底點一下逆天的產婦
號稱“地表最強孕婦”的陳意涵，孕期上山下水舉鐵倒立，幾乎是百無禁忌。懷孕五個多月還在每天堅持跑步，照片中的她挺著孕肚跑完全程5.55公里，用時37分25秒，對于普通人來說都算是比較快的了。
還有這位杭州的女體育老師沈慧娟，懷孕五個月跑馬拉松，一舉成名。成了網紅之后，她也遭受了很多人的“批評”，認為她是在拿胎兒的安危博出名。
帶“球”跑馬拉松比較極端，我通常是不會建議普通人這么做的。但它起碼給了我們一個啟示，人體并沒有那么脆弱，專業或半專業人士，懷孕時連馬拉松都是可以跑的。
大部分醫生通常只會建議孕婦多散步，并不是因為散步最鍛煉身體，不過是因為它發生意外的幾率小而已。其實孕期跑步并不算是禁忌。如果你在孕前經常跑步，孕期也是可以繼續的。跑步要注意呼吸，鍛煉體力，對分娩是有幫助的。
不過需要注意的是，孕期比孕前身體變得笨重了許多，特別是孕中晚期，跑步和時間的長度都不可能跟孕前相比，只要能堅持就行，不要在意速度和時長。
當然，這一切的前提是產檢一切正常，孕婦身體健康，且跑步不會讓你感到不舒服。陳意涵自己在微博上也說了，每次跑步“都有認真監控心跳，沒有太喘。”可見她也是有咨詢醫生且量力而行的。
健身舉鐵，胎兒出生能有八塊腹肌是咋滴?
姚晨懷孕8個月還在健身。
平板支撐做的比我都好，我分明看到了她的肚子在抖動……
甩繩，這幅度大的連旁邊的謝楠都比不過。
做這種吊環，就不怕萬一來個手滑……
很多人會問，這些鍛煉力量的器械運動真的不會傷到胎寶寶嗎?肚子使勁兒的時候不會引發宮縮的嗎?
其實這個禁忌是不存在的，專業的運動專家認為，孕婦是可以在孕期進行腰腹部肌肉訓練的，不僅僅是對腰腹部，最好同時訓練核心肌群，包括盆底的肌群。瞅瞅這位孕媽，懷孕7個月還能有馬甲線，鍛煉真的可以使你孕期只胖肚子不長肉。
除了身材逆天之外，這些鍛煉還有助于保持身體的健康，對于未來的分娩和產后的恢復也是有幫助的。當然，前提是有專業的孕期健身教練的指導，自己挺著個大肚子去健身還是很危險滴。
高難度瑜伽，不作死就不會死請了解一下
雖然很多人都知道孕婦是可以做瑜伽的，但大多數人腦子里浮現的瑜伽恐怕都是這樣嬸兒滴。
前十分鐘，坐在這冥想一下今天晚飯吃什么好……
后十分鐘，躺會兒再想想夜宵吃什么……平躺有點累，換這個姿勢接著睡……
單腿站也就忍了，倒掛就過分了吧!頭難道不暈嗎?不怕掉下來嗎?
瑜伽是很多醫生都會推薦的孕期運動，因為它可以舒緩情緒，放松肌肉，緩解肩腰部酸痛，減輕水腫。但瑜伽也分很多體式，并不是所有體式都適合孕婦，所以做瑜伽需要專業的老師指導，不能自己隨便練習。
至于這些高難度的動作，除非是專業或半專業人士，普通人是不建議的。孕期瑜伽需要有專業的老師陪同，高難度的動作要建立在身體情況和技術的熟練度上，普通孕媽沒必要追求技法上的難度，反而更應該在意呼吸和體式的完成度。
冰桶挑戰，戰斗民族果然名不虛傳
孕婦大冬天的去游泳館游泳很常見，但是挺著肚子在屋外做冰桶挑戰，這可就有點駭人聽聞了!
位于俄羅斯西伯利亞東南部舉行了一場冰桶挑戰，255人一起在電視鏡頭前將冰水從頭澆到腳，參與者最小的2歲，最大的76歲，其中還有一位懷孕9個月的孕婦!
沒錯，照片中的這仨人，又一次告訴我們，戰斗民族果然不是一般地球人種。
不過對于冰桶挑戰，菌菌得說，我相信人體的神奇，但這里得強調個體的差異。西伯利亞人長期生活在極寒之地，耐寒能力堪稱人類中的北極熊級別，換成普通孕婦就不好說了。一則孕期感冒對胎兒的影響可大可小，二則突然的冷水可能引發人體本能的應激反應，精神緊張、身體代謝紊亂都可能刺激宮縮引發早產或流產。
作為醫生，菌菌是鼓勵孕媽適度的運動的，醫學研究已經證實，每天至少運動30分鐘可以幫助孕媽減少腰酸背痛、便秘水腫、改善情緒、增加肌肉力量，同時保持體重的合理增長，預防和治療妊娠期糖尿病……
健康的寶寶并不是“養胎”養出來的，相反，只有媽媽身體健康、心情愉悅，胎兒才能在母體里長得好。如果胚胎原本就不健康，即便是你足不出戶每天臥床也留不住寶寶。
作為科普者，我需要給大家傳播最普世的觀點，但我也深知患者的個體差異性，那些放飛自我也活的很好的孕婦，告訴我們孕婦不是脆弱的群體，同時我也要提醒大家，對自己健康狀況的評估和專業人士的指導是運動的前提，否則就是拿胎兒在冒險。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。