時間：2019-03-15 09:25:04來源：本站整理作者：yj點擊：
孕婦在懷孕時為了補充營養，會選擇吃很多進補，但是卻發現胎兒仍然不長。孕期出現不長胎的情況可能是吃飯的時間段以及吃飯的種類有問題，那么在孕期如做到長胎不長肉呢。下面八寶網小編就來和大家說一說。
1、吃飯的時間段不行
并不是懷孕以后，胎兒就需要很多營養。孕早期胎兒主要是進行組織分化、形成各個器官，身長、體重變化非常小，不需要太多的營養。如果懷孕后就大吃特吃，胎兒也不會吸收，只能長在自己身上了。
直到孕中期以后，胎兒才會長身體，這時胎兒需要的能量比較多，如果能及時補充胎兒需要的營養，胎兒會長得比較大。
另外，在晚上吃飯太多，孕婦不活動，消化不徹底，會長肉。寶寶也需要休息，會自動進入休眠狀態，不需要太多營養。
2、吃飯的種類不行
胎兒需要的營養不是單一的，蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等各種營養均衡才可以。如果飲食結構不合理，常吃高蛋白、好脂肪的食物，熱量太大，寶寶吸收不了那么多食物，多余的熱量排不出，只能長在媽媽身上。
3、胎兒吸收問題
胎兒的消化吸收功能也有自己的特點，每個寶寶都不一樣，有的寶寶天生吸收的好，即使媽媽吃的很好，也會從媽媽體內吸收特別多的營養，自己長得胖胖的。有的寶寶天生吸收不好，即使媽媽吃很多，寶寶也只是有選擇性的吃自己想吃的食物。
所以，懷孕后也不是吃的越多越好，吃多了還不容易消化，只要保持營養搭配合理，注意補鐵、補鈣，寶寶就不會缺乏營養。
①不吃太多進補的食物，懷孕期間，為了將來寶寶的健康，很多婆婆總是會給兒媳婦進行大量的進補。但是過度則很可能導致孕婦在孕期劇烈肥胖。
②不吃零食和夜宵，孕婦在懷孕期間，心情波動較大，很多時候食欲也會增加，多吃這些東西不但起不到補充營養的作用還會導致胎兒過度肥胖，最終難產。
③懷孕中后期胎兒穩定后，可以做適當的運動，這些運動有利于寶媽的身體健康，也會增加寶媽的力氣，為接下的妊娠做準備。
④三餐要定時定量，這樣能減輕寶媽的腸胃負擔，讓身體適應孕育孩子的過程，這樣的懷孕過程，能讓孕媽們長胎不長肉，很順利的擺脫懷孕長胖的困境。
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