時間：2019-03-13 16:35:11來源：本站整理作者：yj點擊：
懷孕期間，媽媽們做很多事情都不方便。孕期也很難睡個好覺，最大的 變化是肚子里有寶寶翻身很不方便。很多媽媽會擔(dān)心壓到寶寶，那么孕婦睡覺翻身會壓到寶寶嗎。孕期應(yīng)該保持怎么樣的睡姿。
其實，孕媽內(nèi)心都比較敏感或脆弱，一點風(fēng)吹草動就會讓她們提心吊膽，即便自己飽受各種疼痛的折磨，準(zhǔn)媽媽也一心想要呵護(hù)腹中寶寶。一些人認(rèn)為睡覺翻身過于頻繁對胎兒不好，于是強(qiáng)迫自己保持一個睡姿，時間一久，準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)睡覺不翻身非常難受，腰背會變得很僵硬，甚至渾身酸痛，有時候半夜三更還睡不著。
事實上，睡覺翻身是一個再正常不過的動作了，人在熟睡狀態(tài)下，各種翻身都是一種潛意識的行為，人類在長期進(jìn)化過程中早就適應(yīng)了翻身這種睡眠習(xí)慣，同樣也適應(yīng)與孕婦。對于準(zhǔn)媽媽來說，睡覺輾轉(zhuǎn)反側(cè)并不會傷害到腹中胎兒，正常翻身根本不會壓壞胎兒或者引起臍帶繞頸等后果。其實到了孕晚期，由于肚子太大了，準(zhǔn)媽媽就算想隨意翻身也無能為力，有時候要老公幫忙才能成功翻身，所以也不能害怕寶寶被壓到。
孕婦睡覺應(yīng)該保持怎么樣的睡姿?
其實，孕媽內(nèi)心都比較敏感或脆弱，一點風(fēng)吹草動就會讓她們提心吊膽，即便自己飽受各種疼痛的折磨，準(zhǔn)媽媽也一心想要呵護(hù)腹中寶寶。一些人認(rèn)為睡覺翻身過于頻繁對胎兒不好，于是強(qiáng)迫自己保持一個睡姿，時間一久，準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)睡覺不翻身非常難受，腰背會變得很僵硬，甚至渾身酸痛，有時候半夜三更還睡不著。
事實上，睡覺翻身是一個再正常不過的動作了，人在熟睡狀態(tài)下，各種翻身都是一種潛意識的行為，人類在長期進(jìn)化過程中早就適應(yīng)了翻身這種睡眠習(xí)慣，同樣也適應(yīng)與孕婦。對于準(zhǔn)媽媽來說，睡覺輾轉(zhuǎn)反側(cè)并不會傷害到腹中胎兒，正常翻身根本不會壓壞胎兒或者引起臍帶繞頸等后果。其實到了孕晚期，由于肚子太大了，準(zhǔn)媽媽就算想隨意翻身也無能為力，有時候要老公幫忙才能成功翻身，所以也不能害怕寶寶被壓到。
除此之外，我們還要了解這個情況，胎兒其實漂浮在羊水中，小家伙早就適應(yīng)了這種晃來晃去的感覺，他們在媽媽肚子里會很有安全感，即便孕媽頻繁翻身，胎兒并不會感受到劇烈晃動，也不會壓到他們，因為寶寶處于游動狀態(tài)，羊水起到非常好的緩沖以及保護(hù)效果。另外，多數(shù)情況下，寶寶不會被睡覺翻身晃醒來，孕媽們不要擔(dān)心自己的行為會影響胎兒休息。
溫馨提示：
安全起見，準(zhǔn)媽媽睡覺翻身時動作應(yīng)該放緩一些，但也不必草木皆兵，每個人體質(zhì)都不一樣，更不要被別人嚇到了。其實胎兒都特別堅強(qiáng)，大部分早期胎停育都符合優(yōu)勝劣汰規(guī)律，中后期臍帶繞頸也跟外在因素?zé)o關(guān)，主要還是跟臍帶長度以及胎兒活動空間大小有關(guān)，只要孕期各種檢查都正常，以及保持良好的飲食作息，寶寶就會很安全。
妊娠初期胎盤還沒有發(fā)育完成，是容易發(fā)生流產(chǎn)的時期，因此準(zhǔn)媽媽在妊娠期要保持正確的姿勢。然而踏入孕中期(即孕十三周到孕二十七周期間。)此時胎盤已經(jīng)形成，胎兒相對進(jìn)入了比較安全的階段，這個階段卻是最容易被準(zhǔn)媽媽所忽視。此時如果睡姿不正確，極易會引起準(zhǔn)媽媽身體疲勞，甚至有損胎兒健康。
孕期不良睡姿的影響
孕婦的睡姿關(guān)乎到母體和胎兒兩者的健康，是孕期不容忽視的環(huán)節(jié)，稍有不甚都可能會造成嚴(yán)重的影響。
? 對孕婦的影響：
不良的睡姿會讓孕婦的腹部感到壓迫，影響全身的血液循環(huán)和供氧，造成孕婦低血壓。此時孕婦能明顯感到頭暈、心慌、惡心、四肢無力等癥狀。這不僅降低了孕婦的睡眠質(zhì)量，也給孕婦的身體健康帶來了危害。此外，孕婦下肢和外陰的水腫或靜脈曲張也有可能是不良的睡姿引起的。
? 對胎兒的影響：
孕期正確睡姿：
一般而言，妊娠期總共280天，可大致分為妊娠早期、中期和晚期，不同的妊娠時期對睡眠姿勢的要求也是不同的。
? 妊娠早期：
一般指懷孕的前三個月。這三個月中，胎兒的生長發(fā)育比較緩慢，媽媽的腹部隆起不會很明顯，外力或自身的壓迫感不會很強(qiáng)。所以，孕婦的睡姿應(yīng)以舒適為主要的考量標(biāo)準(zhǔn)，可以采用仰臥或側(cè)臥的姿勢。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕前有趴著睡覺的習(xí)慣，那么在懷孕之后應(yīng)該當(dāng)立即改正。
? 妊娠中期：
一般指懷孕四到七個月時間。這段時間里，孕婦的腹部會慢慢隆起，此時要注意保護(hù)腹部不受到壓迫。喜歡仰臥的孕婦可能會逐漸感到腹部的壓迫感，建議孕婦此時可將仰臥睡姿調(diào)整為左側(cè)臥，這樣會感覺比較舒適。
? 妊娠晚期：
一般指懷孕的最后三個月。這段時期，胎兒在母體內(nèi)發(fā)育基本成熟，對供血量和供氧量的要求變高，孕婦一定要采取臥位睡姿，最好是左側(cè)臥位。在此期間若睡姿不當(dāng)，孕婦能很明顯地感覺到身體不適。
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