時間：2019-01-17 15:49:31來源：本站整理作者：xl點擊：
很多人說，在懷孕期間是不適合按摩的，會容易造成流產，其實，孕期適當按摩有助于緩解孕婦的心情，是有一定的好處的，只需要適當注意一些，那么，懷孕按摩有哪些好處呢？接下來八寶網小編就來說一說。
懷孕越到后期、腹部變大，容易造成脊椎和骨盆受到壓迫、腰酸背痛、下半身又水腫，許多孕婦肯定很想消除疲勞，在沒有流產、早產及不適的前提之下，孕婦是可以適度接受按摩，來舒緩孕期中的不適癥狀的，只要有專業的按摩師、避開一些禁忌穴位，按摩對孕婦是有正向幫助的。大部分的按摩著重于手部及頭部，或者是改善下半身的水腫及血液循環等問題。
懷孕不同的階段，按摩方式是有所差別的：
1、懷孕初期
一般會建議別在懷孕初期前三個月去按摩，此時胚胎發展尚未穩定，按摩可能會增加流產的危險。
2、懷孕中期
懷孕中期處于比較穩定的狀態，但孕婦也較常出現循環方面的問題，或是腰酸背痛、心情焦慮等情形，此時適合全身性的輕柔按摩，可舒緩這些癥狀，適度的按摩是可以幫助孕婦達到身心靈健康的目的。
3、懷孕后期
懷孕最后兩個月，肚子已經相當大了，進行按摩當然不能趴下，這時就只能采取側臥姿、仰臥姿、坐姿方式按摩，而按摩的手法更要輕柔才行。
孕期適時適度的全身按摩，不僅可以改善血液循環、淋巴循環、調整免疫系統、提高抵抗力，并可緩解孕期種種不適，例如孕吐、抽筋、水腫等問題，也可提高睡眠質量，減少壓力荷爾蒙釋放，消除緊張心情、減輕壓力、舒緩神經肌肉緊繃，有助于緩和孕婦的身體酸痛，達到全身性真正的放松，同時也有利于胎兒成長。
撫觸對人體本來就有益處，可以讓人釋放出開心的荷爾蒙。而美國邁阿密醫學院肢體碰觸研究中心藉由科學化的研究及國際權威期刊的發表，不斷提出按摩、芳療、精油對于孕婦各種身心癥狀有明顯的改善與幫助的證明，使得孕婦可以借助按摩，降低妊娠期間的身心壓力。
按摩時間把握好
懷孕早期，通常是在準媽媽懷孕前三個月期間，不適合做按摩，易出現先兆流產，孕中期和孕晚期，可適度進行按摩，但需要掌握好頻率，不可按摩過多，時間不宜過長。通常在懷孕中期，每周按摩1次即可，孕晚期時每周按摩2次或2次以上，每一次按摩時間不宜過長，20-30分鐘就可以了。
按摩力量掌握好
人體對疼痛的承受能力是不一樣的，男性按摩時手部力量較大，按摩手法應平和而溫柔，力量輕重適合就好，只要準媽媽沒有不適感就可以。如果用力過度、強烈刺激，往往適得其反。
準爸爸的雙手較為粗糙，在給準媽媽做按摩前要先把雙手洗凈，然后涂上潤膚油。
按摩力道控制好
準媽媽在每一次按摩時，記得先輕后重，按有由小及大的范圍來，速度也要遵循先慢后快，力量要剛剛好，能讓準媽媽感到全身舒適，緩解不適癥狀，又能及時觀察到準媽媽的表現，并了解準媽媽的感受情況，如果出現不適情況要馬上停止按摩。
按摩禁忌躲避好
按摩以前要注意事先了解按摩的部位，避免對機體組織造成傷害，最好不要通過按摩來刺激準媽媽的腹部，易引起宮縮敏感部位，乳房、大腿內側也不要進行按摩刺激。
準媽媽身體的某些穴位是不是能接受刺激的，要么會引起不良反應，準爸爸要提前了解這個按摩的禁忌部位，避免不明不白地盲目按摩，出現意外情況。
以上就是有關于懷孕按摩的相關知識，在孕期按摩，一定要專門的相關人員，不要自己盲目按摩。
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