時(shí)間：2019-01-03 13:56:32來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
孕婦在懷孕期間通常身體都會或多或少出現(xiàn)一些不適感，很多孕婦也會出現(xiàn)‘燒心’的這種情況，也就是心里熱熱的很難受，那么孕婦出現(xiàn)這種情況該怎么辦呢。下面八寶網(wǎng)小編就來給大家說一說。
1、體內(nèi)激素飆升
在懷孕早期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的HCG(絨毛膜促性腺激素)水平會迅速上升，一直持續(xù)到孕12周才開始下降，這可能讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，也就是早孕反應(yīng)中的一種，有的媽媽甚至?xí)恢背掷m(xù)到孕晚期，是相當(dāng)辛苦啊。在懷孕后期，孕酮(黃體酮)及雌激素水平的分泌量會明顯上升，這會使孕媽媽食管下擴(kuò)約肌的張力逐漸減小，導(dǎo)致胃酸和食糜等胃內(nèi)容物反流，產(chǎn)生胃部和食道灼熱的感覺，也就是“燒心”。
2、子宮占地盤，胃被壓迫
在懷孕后期，孕酮(黃體酮)及雌激素水平的分泌量會明顯上升，這會使孕媽媽食管下擴(kuò)約肌的張力逐漸減小，導(dǎo)致胃酸和食糜等胃內(nèi)容物反流，產(chǎn)生胃部和食道灼熱的感覺，也就是“燒心。
孕婦燒心和寶寶發(fā)量多關(guān)系嗎
燒心與嬰兒發(fā)量之間有著很強(qiáng)的相關(guān)性，但看似沒有直接的因果關(guān)系，那會不會有第三個(gè)因素，決定了這兩個(gè)事件呢?順著這個(gè)思路，研究者提出了看起來更合理的第三種假設(shè)：這兩件事都受另一個(gè)因素支配——雌激素水平。燒心的背后是胃食道反流現(xiàn)象，而最近的一些研究表明，過高的雌激素水平可能會讓食道括約肌變得松弛，這會在一定程度上帶來燒心的現(xiàn)象。這一理論已在動物實(shí)驗(yàn)中得到了證實(shí)。而在另一方面，雌激素的水平與成人頭發(fā)的多寡有著一定的聯(lián)系。一些研究也發(fā)現(xiàn)，雌激素可以在一定程度上“中和”雄激素的效果，緩解雄激素造成的脫發(fā)癥狀。換句話說，較高的雌激素水平，也許會帶來更多的頭發(fā)。
把這兩件事并在一塊，就得到了一個(gè)理論：燒心也好，嬰兒頭發(fā)多也好，也許都是雌激素惹的禍。
1、少吃酸味食物，如柚子、橘子、番茄、或醋等。
2、少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等。
3、飯后2-3小時(shí)再上床。
4、精肉類和低脂肪食品、油膩食物(如薯?xiàng)l)能引起胃灼熱感，盡量少吃。
5、避免喝咖啡、可樂、碳酸飲料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。
6、每餐不要吃得太飽。
7、進(jìn)食速度不要太快。
8、睡覺以前盡量少吃零食。
9、不要穿過緊的衣服，腰帶也不要系得太緊。
10、保持心情放松，尤其睡前不要有任何壓力和刺激。
11、晚上嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和一下胃酸。
12、記錄所有“觸發(fā)”胃灼熱感的食品和事件，以后盡量避免。
13、把床頭墊高15厘米。
14、睡眠時(shí)適宜采用曲膝的姿勢。
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