時間：2018-12-26 15:47:00來源：本站整理作者：fangyu點擊：
懷孕期間恥骨疼是非常難受的一件事，造成很多媽媽夜不能寐，保持正確的睡姿可以緩解恥骨的疼痛感，緩解骨盆腔的壓力，那么孕婦恥骨疼怎么睡覺好？下面八寶網小編帶來介紹。
左側臥位
躺在你的左側，有助于血液循環，并確保胎兒能獲得足夠的氧氣。很多醫生都是這樣建議的，讓孕媽采取左側臥位。如果孕媽不習慣，可以用毛巾墊著一側，這樣睡起來更舒適。此外，還要注意的是，彎曲大腿，把手放在胸前。
右邊臥位
如果疼痛部位不在右側，而在左側，可以采取右側臥位，避免壓到疼痛處，或許這樣睡起來更舒服。但大部分人都是右側疼痛，需要采取左側臥位。為了胎兒健康，孕媽最好根據自己的身體情況進行選擇，也不要盲目聽信別人。
增加枕頭
在睡覺時，孕媽可以準備一個枕頭，放在兩腿之間，承托背部。有些枕頭為孕婦專用，可以購買這種，也可以購買哺乳枕頭，也有此作用。最重要的是，枕頭要柔軟舒適。睡一晚后，孕媽就會發現睡眠質量明顯改善，恥骨痛癥狀也減輕了。
動作幅度減小
這也是孕晚期叮囑寶媽不要隨意走動的原因，寶媽走路或者下床的動作幅度過大，本來就分離開的恥骨受到牽引，寶媽的疼痛會加重。因此恥骨痛的時候，要注意動作幅度盡量減小。
兩腿間放枕頭，或使用孕婦枕
恥骨痛的時候，寶媽睡覺都會受到影響，忍不住身體就會翻來覆去，牽引到恥骨就更疼了。
為了緩解這種疼痛，寶媽可以在兩腿之間放一個松軟的枕頭或是在睡覺時盡量使用孕婦枕，尤其在翻身或者移動身體的時候，盡量要平緩的移動。
使用托腹帶
寶媽實在熬不住的時候，可以使用托腹帶來緩解子宮對恥骨的壓力，但使用的時候要注意托腹帶的松緊程度，要征求醫生的建議，以免在孕晚期關鍵時刻影響到肚里的胎兒。
癥狀嚴重要就醫
孕晚期是懷孕的關鍵時刻，雖然恥骨痛是常見的孕晚期疼痛，但也有意外發生的時候，所以如果覺得疼痛程度不正常，不要忍著，去醫院檢查一下，確保胎兒的健康和寶媽的身體健康狀態。
選擇軟底鞋
硬的鞋底只會讓孕媽走路不舒服，加重恥骨疼痛癥狀，甚至容易導致孕媽走路不穩，摔跤等。孕媽在選擇鞋子時，多加注意，選擇柔軟、舒適、不硌腳、走路平穩的鞋子，這樣才能保證自身的安全和減少恥骨疼痛。
以上就是孕婦恥骨疼的正確睡姿，孕婦恥骨疼怎么睡覺好，請大家繼續關注。
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