時(shí)間：2018-12-04 13:44:29來源：作者：yj點(diǎn)擊：
十月懷胎一朝分娩，每個(gè)媽媽都希望自己寶寶順利出生，但是總會(huì)有一些不注意的地方會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。在這個(gè)期間調(diào)養(yǎng)身體是最重要的，這個(gè)期間對(duì)以后能不能懷孕有很多大的影響，今天小編就給大家推薦流產(chǎn)之后補(bǔ)營養(yǎng)的食物。
流產(chǎn)后身體虛弱，各方面功能處于逐漸恢復(fù)階段，所以產(chǎn)后的飲食為營養(yǎng)豐富、易于消化、保持大小便暢通為基本原則。禁麻油、酒類食物，飲食以“清淡易消化”為主。推薦以下食譜：
當(dāng)歸月月生姜羊肉湯
材料：羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、當(dāng)歸20克。
做法：
1.羊肉、生姜分別洗凈;當(dāng)歸略洗，備用。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生姜、當(dāng)歸等食材，待熟后即可食用羊肉及湯。
功效：羊肉能溫補(bǔ)氣血、開胃健脾、對(duì)產(chǎn)后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。
鯽魚湯
鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。
做法：
1.首先將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。
功效：鯽魚有補(bǔ)虛、利尿作用，對(duì)小產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦極為適宜。
當(dāng)歸補(bǔ)血湯
材料：當(dāng)歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升.、水8碗。
做法：
1.當(dāng)歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。
2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腰腎。感冒禁服。
1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜。
2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如腌漬品、咖啡、辣椒。
3.少食酸味食物：如酸梅、醋。
4.少吃鹽(盡量不要加鹽)，食物以清淡為主。
5.食物一定要煮熟、溫?zé)崾秤谩?/p>
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