時(shí)間：2018-09-17 09:14:28來源：本站整理作者：zpp點(diǎn)擊：
十月懷胎，對媽媽們來說是一件甜蜜又痛苦的事情，孕育了一個寶寶固然幸福，但是孕期身體也很容易出現(xiàn)各種狀況，對寶寶跟媽媽都是很不利的。那么今天八寶網(wǎng)小編就來跟大家聊聊孕期高血糖應(yīng)該如如何調(diào)理。
如果出現(xiàn)尿頻，并且每次尿液泡沫很多，尿漬粘粘的發(fā)白，就要自己多加留心了，是不是血糖升高。因?yàn)檠菑哪蛞褐辛魇В瑴?zhǔn)媽咪們就容易覺得干渴，喝水量比平時(shí)大增，加上飲食上出現(xiàn)飲食量增加等癥狀，準(zhǔn)媽咪們最好是自我評估后及時(shí)就醫(yī)，以便早發(fā)現(xiàn)早治療，減輕妊娠風(fēng)險(xiǎn)。
1.孕期荷爾蒙導(dǎo)致血糖高
懷孕期間，胎盤會分泌的荷爾蒙導(dǎo)致血糖升高，但如果胰島素分泌減少，會容易導(dǎo)致孕期血糖偏高，嚴(yán)重的情況會危害寶寶健康。
2.生活習(xí)慣不良
在飲食上，如果食用大量的高糖、高脂食品會刺激胰島素分泌增多，但過分的情況下很容易導(dǎo)致胰島功能壓力過大，從而引起血糖偏高。
3.體重超重過多
體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽們胰島素降血糖活力也會 嚴(yán)重降低，自然要比正常體重的準(zhǔn)媽媽們需要更多的胰島素了。
4.孕期運(yùn)動不足
受孕期間的準(zhǔn)媽媽因?yàn)樽陨磉\(yùn)動不足的情況也會導(dǎo)致胰島素分泌降低，從而引起孕期血糖偏高。
5.年齡較大孕婦
因?yàn)闇?zhǔn)媽媽受孕期間壓力過大，或者因?yàn)槟挲g偏大，導(dǎo)致身體各方面功能有所下降，自然會增大各種疾病的幾率。
1.少吃含糖飲料及甜食
重點(diǎn)是應(yīng)避免吃精制糖及制品，特別要避免吃加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等含糖飲料及甜食，以防餐后血糖迅速飆升。
2.選擇膳食纖維高的食物
在總量一定情況下，多汲取高纖維食物，特別是多選擇豆類及豆制品(這類食物升血糖的指數(shù)低)，如綠豆、紅豆等，并巧妙添加進(jìn)主食，做成紅豆飯、綠豆飯等。
3.注意熱量需求
發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病時(shí)一般都處于懷孕中、晚期，為保證總能量不少，所以米飯、面條等主食每天應(yīng)保證250-350克。
4.蛋白質(zhì)要適當(dāng)
每天蛋白質(zhì)攝入在80-100克(每100克肉類含蛋白質(zhì)15-20克)，應(yīng)保證攝入的蛋白質(zhì)1/3以上為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉、奶、蛋、禽、海產(chǎn)品、豆制品等，最佳每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但不要把牛奶當(dāng)作水喝，省得脂肪過高。
5.少量多餐
一次吃太多、太飽，血糖就容易忽然升高，建議少量多餐，將每天汲取的食物分成6餐，一般為“三大餐三小餐”。
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