時間：2018-09-17 09:14:28來源：本站整理作者：zpp點擊：
十月懷胎，對媽媽們來說是一件甜蜜又痛苦的事情，孕育了一個寶寶固然幸福，但是孕期身體也很容易出現各種狀況，對寶寶跟媽媽都是很不利的。那么今天八寶網小編就來跟大家聊聊孕期高血糖應該如如何調理。
如果出現尿頻，并且每次尿液泡沫很多，尿漬粘粘的發白，就要自己多加留心了，是不是血糖升高。因為血糖從尿液中流失，準媽咪們就容易覺得干渴，喝水量比平時大增，加上飲食上出現飲食量增加等癥狀，準媽咪們最好是自我評估后及時就醫，以便早發現早治療，減輕妊娠風險。
1.孕期荷爾蒙導致血糖高
懷孕期間，胎盤會分泌的荷爾蒙導致血糖升高，但如果胰島素分泌減少，會容易導致孕期血糖偏高，嚴重的情況會危害寶寶健康。
2.生活習慣不良
在飲食上，如果食用大量的高糖、高脂食品會刺激胰島素分泌增多，但過分的情況下很容易導致胰島功能壓力過大，從而引起血糖偏高。
3.體重超重過多
體重超標的準媽媽們胰島素降血糖活力也會 嚴重降低，自然要比正常體重的準媽媽們需要更多的胰島素了。
4.孕期運動不足
受孕期間的準媽媽因為自身運動不足的情況也會導致胰島素分泌降低，從而引起孕期血糖偏高。
5.年齡較大孕婦
因為準媽媽受孕期間壓力過大，或者因為年齡偏大，導致身體各方面功能有所下降，自然會增大各種疾病的幾率。
1.少吃含糖飲料及甜食
重點是應避免吃精制糖及制品，特別要避免吃加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等含糖飲料及甜食，以防餐后血糖迅速飆升。
2.選擇膳食纖維高的食物
在總量一定情況下，多汲取高纖維食物，特別是多選擇豆類及豆制品(這類食物升血糖的指數低)，如綠豆、紅豆等，并巧妙添加進主食，做成紅豆飯、綠豆飯等。
3.注意熱量需求
發現妊娠期糖尿病時一般都處于懷孕中、晚期，為保證總能量不少，所以米飯、面條等主食每天應保證250-350克。
4.蛋白質要適當
每天蛋白質攝入在80-100克(每100克肉類含蛋白質15-20克)，應保證攝入的蛋白質1/3以上為優質蛋白質，如肉、奶、蛋、禽、海產品、豆制品等，最佳每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質，但不要把牛奶當作水喝，省得脂肪過高。
5.少量多餐
一次吃太多、太飽，血糖就容易忽然升高，建議少量多餐，將每天汲取的食物分成6餐，一般為“三大餐三小餐”。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。