時間：2018-05-31 17:07:35來源：本站整理作者：liliang點擊：
在孕中期的時候很多的孕媽媽的肚子已經(jīng)變得很大，由于重力以及身體的影響，孕媽媽常常感覺到腰酸背痛。但是孕期的時候不能吃止痛藥，也不能隨便的進行緩解，有什么方法可以立即舒緩?下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孕婦腰痛能用托腹帶嗎，孕期腰痛怎么緩解大家一起來看吧。
懷孕時，腰背疼痛的種類很多，有恥骨部位的疼痛、腰部下的薦腸關(guān)節(jié)疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不過，懷孕時的下背疼痛主要還是在腰部，有時疼痛，甚至?xí)椛涞酵尾考按笸缺硞?cè)，特別是站立太久、走路或提重物后，會較明顯。
要減輕腰部的負擔(dān)，建議站立時，別提太重的物品，變動姿勢時，最好能用雙手支撐，減輕腰部的負荷，盡量不要爬樓梯，蹲下來抱重物時，要特別注意不要立即站起來，避免受傷。懷孕時，適度控制體重增加，避免過重，長時間需要站立或走路的孕婦可使用托腹帶。
由于懷孕所導(dǎo)致的生理變化(中后期骨盆腔前傾、荷爾蒙分泌)，因而酸痛的程度會變得愈來愈明顯。
一般來說，人體有一定的疼痛耐受度;然而，若沒有即時解決當(dāng)下的癥狀，又加上正值懷孕期間，長期下來，勢必讓準(zhǔn)媽媽苦不堪言。建議孕媽咪如發(fā)生腰痛狀況，可先采用以下方法，讓自己舒服一些。
方法1：調(diào)整姿勢
每隔三十分鐘就調(diào)整姿勢，如站到坐、坐到躺，不但能促進血液循環(huán)，肌肉也不會變得僵硬而麻痹。此外，維持正確的站、坐姿，避免彎腰駝背，都能有效減少腰部負擔(dān)。
方法2：規(guī)律活動
孕媽咪體態(tài)較不靈活，應(yīng)避免過度活動，盡可能多休息，平日也只需要輕度且規(guī)律的伸展運動即可。舉例來說，如平躺時將下肢抬高約60公分，靠于墻上，每次20分鐘，可減少腰椎的曲度，也有助于減少局部肌肉的緊繃和疼痛。
方法3：適度支撐
準(zhǔn)媽媽可能比一般人容易有酸痛感，建議可使用軟硬適中的枕頭，在坐下時支持腰部、躺臥時支持腰部及在膝蓋下方墊枕頭，通常可以減輕癥狀。
方法4：善用輔助
善用輔助器具，如非彈性的托腹帶，有助于減輕孕媽咪常見的骨盆疼痛。其他如止痛藥物部分，不建議做為首要的治療選擇;如果真的需要，準(zhǔn)媽媽一定要先告知懷孕狀況，讓醫(yī)師評價后再開藥，以避免發(fā)生藥物影響胎兒發(fā)展的可能性。
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