時間：2018-05-31 17:07:35來源：本站整理作者：liliang點擊：
在孕中期的時候很多的孕媽媽的肚子已經變得很大，由于重力以及身體的影響，孕媽媽常常感覺到腰酸背痛。但是孕期的時候不能吃止痛藥，也不能隨便的進行緩解，有什么方法可以立即舒緩?下面八寶網的小編為大家分享孕婦腰痛能用托腹帶嗎，孕期腰痛怎么緩解大家一起來看吧。
懷孕時，腰背疼痛的種類很多，有恥骨部位的疼痛、腰部下的薦腸關節疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不過，懷孕時的下背疼痛主要還是在腰部，有時疼痛，甚至會輻射到臀部及大腿背側，特別是站立太久、走路或提重物后，會較明顯。
要減輕腰部的負擔，建議站立時，別提太重的物品，變動姿勢時，最好能用雙手支撐，減輕腰部的負荷，盡量不要爬樓梯，蹲下來抱重物時，要特別注意不要立即站起來，避免受傷。懷孕時，適度控制體重增加，避免過重，長時間需要站立或走路的孕婦可使用托腹帶。
由于懷孕所導致的生理變化(中后期骨盆腔前傾、荷爾蒙分泌)，因而酸痛的程度會變得愈來愈明顯。
一般來說，人體有一定的疼痛耐受度;然而，若沒有即時解決當下的癥狀，又加上正值懷孕期間，長期下來，勢必讓準媽媽苦不堪言。建議孕媽咪如發生腰痛狀況，可先采用以下方法，讓自己舒服一些。
方法1：調整姿勢
每隔三十分鐘就調整姿勢，如站到坐、坐到躺，不但能促進血液循環，肌肉也不會變得僵硬而麻痹。此外，維持正確的站、坐姿，避免彎腰駝背，都能有效減少腰部負擔。
方法2：規律活動
孕媽咪體態較不靈活，應避免過度活動，盡可能多休息，平日也只需要輕度且規律的伸展運動即可。舉例來說，如平躺時將下肢抬高約60公分，靠于墻上，每次20分鐘，可減少腰椎的曲度，也有助于減少局部肌肉的緊繃和疼痛。
方法3：適度支撐
準媽媽可能比一般人容易有酸痛感，建議可使用軟硬適中的枕頭，在坐下時支持腰部、躺臥時支持腰部及在膝蓋下方墊枕頭，通常可以減輕癥狀。
方法4：善用輔助
善用輔助器具，如非彈性的托腹帶，有助于減輕孕媽咪常見的骨盆疼痛。其他如止痛藥物部分，不建議做為首要的治療選擇;如果真的需要，準媽媽一定要先告知懷孕狀況，讓醫師評價后再開藥，以避免發生藥物影響胎兒發展的可能性。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。