時間：2018-05-21 16:34:55來源：本站整理作者：xmd點擊：
夏天到了，又可以盡情的感受游泳的樂趣。不過孕婦是特殊人群，那么懷孕了還可以游泳嗎？孕婦游泳好不好呢，懷孕后游泳時有哪些注意事項。
游泳其實和散步一樣，是孕期值得推薦的體育運動。
孕婦可以適當(dāng)游泳，有助于增強(qiáng)腹部肌肉力量，為以后的分娩做好準(zhǔn)備；
數(shù)據(jù)表明，孕期適當(dāng)游泳，其自然分娩率明顯提高。在國外，女性懷孕后，常常在游泳池的淺水區(qū)中漫步，做孕婦操。
孕婦游泳好處多，借助水的浮力，有助于減輕子宮對腹壁的壓力，減少胎兒對直腸的壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)，消除盆腔淤血，改善下肢浮腫和靜脈曲張等現(xiàn)象；
同時，水波的輕柔“按摩”以及游泳時體位的變化，有助于糾正不良的胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。
另外，游泳還可以增加孕婦的肺活量，這對日后生產(chǎn)大有益處，分娩時能長時間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。
不會游泳或游泳技術(shù)不熟練的準(zhǔn)媽媽，最好不要選擇在妊娠期間學(xué)習(xí)游泳。
有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦，盡量不要選擇在妊娠期游泳。
如有心臟病、肝炎、皮膚病等疾病嚴(yán)禁游泳。
孕婦游泳時，動作幅度不宜過大，不宜做壓迫腹部的動作，應(yīng)選擇“仰泳”，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，或者在水中行走、劃水、抬腿等動作，通過水流按摩，放松身體。
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