時間：2018-04-17 16:03:29來源：本站整理作者：xmd點擊：
孕媽媽在懷孕期間貧血是不利于胎兒的生長發育的，而且也影響自己的身體健康。那么懷孕后貧血吃什么補血最好呢？有助于孕婦補血的飲食推薦。
大棗黑木耳補血方，取大棗15個，黑木耳15克，先將大棗木耳洗凈，至碗中泡發，待泡開后加適量冰糖和水，上鍋蒸1小時，每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳，湯也要喝光，每天要堅持吃。
大棗養顏補氣益血，黑木耳含鐵非常豐富，且具有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，兩者結合對治療貧血有良好的療效。
三紅湯，紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，三種食材熬湯，連湯一起食用，每天吃一次。如果沒有花生衣，也可用沒有去衣的花生代替。
孕婦補血少不了新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。
食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。
多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
黃芪雞汁粥
主料：重1000～1500克的母雞1只；配料：黃芪15克，大米100克。
制作方法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
豬肝粥
主料：豬肝100～150克，大米100克；配料：蔥、姜、油、食鹽各適量。
制作方法：動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
阿膠芝麻核桃羹
材料：250克阿膠、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圓肉、冰糖適量。
做法：先將阿膠烊化，芝麻與核桃研成末，然后加入桂圓肉、冰糖，一起隔水蒸2個小時即可。
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