時(shí)間:2018-04-10 16:21:57來源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:
不少媽媽在懷孕期間會遇到肚皮發(fā)硬發(fā)緊的情況,很多媽媽特別擔(dān)心胎兒的健康,那么當(dāng)孕媽出現(xiàn)肚皮發(fā)緊發(fā)硬時(shí)怎樣緩解呢?媽媽的哪些行為容易導(dǎo)致肚皮發(fā)緊發(fā)硬。

注意改變你的孕期活動姿勢,走路是注意調(diào)整自己的不適,注意休息,這樣能緩解假性宮縮。
嘗試放松練習(xí),或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假宮縮立刻停止,但也許能幫助你應(yīng)對不舒適的感覺。
不要積存壓力,壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部發(fā)緊發(fā)硬,最好能做到身心放松。
總之,在懷孕期間,孕媽媽要放松心情,擺正心態(tài),凡事不必太過緊張,無論遇到什么問題,總有解決辦法。

當(dāng)肚皮發(fā)硬的時(shí)候,不要太緊張,最好坐下來休息或者躺著休息。
上班族的媽媽,如果是因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系引起的肚皮發(fā)緊發(fā)硬,先停止手頭上的工作,到戶外去走走,促進(jìn)血液循環(huán),呼吸一下新鮮空氣,聽些比較舒緩的音樂(隨身聽之類的)。
如果肚皮發(fā)硬的情況下還伴有疼痛,那就要注意了。有些便秘的媽媽在蹲廁的時(shí)間過長也會伴有肚子疼。這個(gè)時(shí)候就要立即停止,慢慢站起來,回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是類似月經(jīng)痛,還有出血就要及時(shí)就醫(yī)了。孕早期也要排除有先兆流產(chǎn)的情況,都要小心注意。

勞累的時(shí)候:當(dāng)準(zhǔn)媽媽運(yùn)動過多或站立時(shí)間太長的時(shí)候,總之身體感覺到特別勞累的時(shí)候,容易導(dǎo)致肚子發(fā)緊。具體的原因還說不清楚,但是這時(shí)肚子發(fā)緊其實(shí)也是在向你發(fā)送一個(gè)信號,告訴你,需要休息了。
壓力大、精神緊張的時(shí)候:當(dāng)準(zhǔn)媽媽的情緒波動比較大,比如壓力特別大或是精神特別緊張或抑郁或煩躁的時(shí)候,心理上的因素也會引起子宮的收縮,使準(zhǔn)媽媽有肚子發(fā)緊的感覺。
晚上:有調(diào)查顯示,50%左右的準(zhǔn)媽媽在晚上經(jīng)常感到肚子發(fā)緊。專家認(rèn)為,有的是由于正常的子宮收縮,有的則是由于胎兒的胎動刺激引起的,因?yàn)樘旱拇碳ひ彩且饘m縮的因素之一。可能晚上媽媽和寶寶都很放松,寶寶更容易運(yùn)動,所以準(zhǔn)媽媽晚上也更容易感到肚子發(fā)緊。

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