時間：2021-03-23 15:54:57來源：本站整理作者：fy點擊：
小生命的突然到來會給你帶來驚喜，很多新手媽媽都沒有做好準備，一時之間不知道該怎么做，身體狀態，營養，心理準備等，要保證胎兒健康出生，吃葉酸還來得及嗎？應該怎么做？下面帶來介紹。
葉酸可以有效預防胎兒神經管畸形已經得到科學的證實。
懷孕后，孕媽媽體內的葉酸會不斷地輸送給胎寶寶，來滿足胎寶寶器官分化和生長發育的需要。但懷孕后孕媽媽的血容量會增加，致使血漿稀釋以及尿中葉酸排出量增加，都會造成孕媽媽體內缺乏的葉酸。
所以，這就要求孕媽媽補充充足的葉酸。需要提醒的是，胎兒神經管的閉合發生在停經40天左右，所以，葉酸補充應至少從孕前3個月開始一直到孕早期3個月或持續整個孕期。
對于孕前沒來及補充葉酸的孕媽媽，發現懷孕后再吃仍是有用的，所以，發現懷孕后一定要記得補充葉酸。
確認懷孕
很多女性購買旱孕試紙自行檢測，但是由于操作不一定規范，或者試紙儲存條件不佳，結果可能會存在假陽性。
所以，如果孕媽媽發現自己懷孕，建議停經1～2周后，及時去醫院就診。醫生將根據臨床癥狀以及尿妊娠試驗――尿人絨毛膜促性腺激素( HCG)、B超等輔助檢查，確診是否正常妊娠，還可以排除宮外孕及葡萄胎的可能。
陰道B超最早在停經5周時，可以在宮腔內見到圓形或橢圓形妊娠囊，可比腹部B超提前一周時間做出診斷。
健康飲食
懷孕初期，孕媽媽可能會因為妊娠反應而出現的惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀，總擔心自己攝入的營養不夠，會不會影響胎寶寶的健康。
其實，孕媽媽不用過于擔心，這個時期的胎寶寶生長的速度相對緩慢，對于營養的需求還不是十分巨大，孕媽媽們只要堅持食物多樣，以谷物為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類、奶制品、豆制品，常吃魚、禽、蛋和瘦肉，清淡少鹽，少食多餐，保證攝入足夠的水，就可以基本保證這一時期的營養需要了。
對于惡心、嘔吐明顯的孕媽媽，在進食上少食多餐，多吃一些清淡、易消化食物，可適當補充有助于減輕惡心癥狀的維生素B6等。注意，如果孕吐比較厲害，建議孕媽媽還是去醫院檢查一下，以免引起電解質失衡。
減少性生活
懷孕初期，胎寶寶在孕媽媽體內還不是很穩定，所以應適度減少性生活或暫時不要性生活，以免誘發流產。如果一定要性生活，在每次性生活前后要注意清洗外陰，預防生殖道感染。
尤其是有以下情況的孕媽媽，在孕初期的性生活中，需要格外注意：有習慣性流產史、有先兆流產跡象、莫名陰道流血。
健康生活方式
●對于惡心、嘔吐明顯的孕媽媽，應在精神上緩解緊張情緒。
●避免重體力勞動。
●注意戒煙禁酒，避免受到二手煙污染。
●保證充足的睡眠。
●不建議穿緊身、束腰的上裝和牛仔褲;貼身衣物應選擇舒適、透氣的純棉制品。
●高跟鞋會使腰背部肌肉和雙腿的負擔加重，導致身體站立不穩、腰酸背痛、靜脈回流不暢等。
●建議淋浴，避免盆浴，以免引起陰道感染等。
首次產檢及建卡
懷孕初期，即使孕媽媽的身體沒有任何不適的情況，也應及時到醫院進行首次產檢并建立孕期保健卡，以確保懷孕各期都得到良好的保健指導。
首次產前檢查時，醫生除了為孕媽媽進行全身的體檢和血液、B超、心電圖等輔助檢查外，還會詢問一些相關的病史。
1、建卡當日清晨請孕媽媽不要進食;
2、第一次門診就診請直接掛產科“建卡”號;
3、建卡時請帶上夫妻雙方身份證或戶口薄。如為單親請帶上本人身份證或戶口薄;
4、為確保個人信息準確，按身份證或戶口薄上“姓名”和“身份證號”，不得有誤，否則將影響寶寶《出生醫學證明》的辦理和醫療保險等費用報銷;
5、建完卡后，按照醫生的囑咐，按期掛號就診檢查，保留此卡于出生證辦理完畢和兒童保健結束。
由于各地醫院或婦幼保健院的管理制度會略有不同，孕媽媽建卡前需要到醫院進行咨詢并對醫院情況做詳細了解。
以上就是全部內容。
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