時間：2023-10-27 09:47:02來源：本站整理作者：gj點擊：
近日，一30歲女子1天5杯咖啡喝成脆骨人的新聞上了熱搜，咖啡偶爾喝可以提神和緩解疲勞，但是長期過量飲用咖啡并不是好事。那么咖啡喝過量會有哪些危害？下面八寶網小編帶來介紹。
早從床上摔下來，右邊身體先著地，結果右邊鎖骨骨折了!長沙30歲的羅斯(化名)沒想到，自己這樣的年紀，竟然患上了骨質疏松癥，成為一個“脆骨人”。究其原因，羅斯酷愛咖啡，將其當作“續命神器”，多的時候一天喝5杯，而咖啡因導致脫鈣。
10月26日，湖南省職業病防治院骨科主任楊洪波提醒，如今越來越多年輕人迷戀咖啡，需要引起警惕，建議每天咖啡攝入量控制在3杯以內，喝的時候可以考慮加入牛奶減少鈣的流失。
南京明基醫院骨關節科副主任醫師丁惠民稱：“經常喝咖啡真的可能會導致骨質疏松，這不是謠言，而是已經被證實的真相。”正常人的骨質處在一個動態平衡之中，骨吸收和骨形成有任何一環出現問題，都可能導致骨質疏松，而咖啡中有咖啡因，長期大量飲用明顯會抑制體內鈣離子在小腸粘膜的吸收，導致體內鈣的缺乏。“沉積在骨骼上的鈣變少了，一開始可能表現為骨量的減少，再進一步就會造成骨質疏松。”
心悸和失眠：咖啡因會刺激中樞神經，可能導致心悸和失眠。特別是晚上喝咖啡，可能會嚴重影響睡眠質量。
胃腸功能紊亂：大量飲用咖啡可能刺激胃腸黏膜，導致胃腸功能紊亂，引發腹痛、腹瀉、腹脹等不適癥狀。長期大量飲用咖啡也可能誘發胃潰瘍等疾病。
加重心臟負擔：大量飲用咖啡會促進交感神經興奮，使心率明顯增快，加重心臟的負擔，可能出現心悸、胸悶等不適癥狀。
導致低血糖：咖啡中的咖啡堿會加速身體對能量的消耗，也會降低血糖濃度。在空腹的狀態下大量喝咖啡，容易引起低血糖的情況，出現頭暈、出冷汗等低血糖的癥狀。
增加肥胖的風險：咖啡屬于高熱量飲品，如果長時間大量飲用咖啡，會增加熱量的攝入。如果機體攝入的熱量大于機體消耗的熱量，容易使熱量在體內蓄積轉化為脂肪，可能影響外在形象。
因此，建議適量飲用咖啡，避免過量。另外，如果出現上述癥狀，應及時就醫，以醫生的建議為準。
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