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30歲女子1天5杯咖啡喝成脆骨人 咖啡喝過量會有哪些危害

時間:2023-10-27 09:47:02來源:本站整理作者:gj點擊:

近日,一30歲女子1天5杯咖啡喝成脆骨人的新聞上了熱搜,咖啡偶爾喝可以提神和緩解疲勞,但是長期過量飲用咖啡并不是好事。那么咖啡喝過量會有哪些危害?下面八寶網小編帶來介紹。

30歲女子1天5杯咖啡喝成脆骨人 咖啡喝過量會有哪些危害

30歲女子1天5杯咖啡喝成脆骨人

早從床上摔下來,右邊身體先著地,結果右邊鎖骨骨折了!長沙30歲的羅斯(化名)沒想到,自己這樣的年紀,竟然患上了骨質疏松癥,成為一個“脆骨人”。究其原因,羅斯酷愛咖啡,將其當作“續命神器”,多的時候一天喝5杯,而咖啡因導致脫鈣。

10月26日,湖南省職業病防治院骨科主任楊洪波提醒,如今越來越多年輕人迷戀咖啡,需要引起警惕,建議每天咖啡攝入量控制在3杯以內,喝的時候可以考慮加入牛奶減少鈣的流失。

30歲女子1天5杯咖啡喝成脆骨人 咖啡喝過量會有哪些危害

南京明基醫院骨關節科副主任醫師丁惠民稱:“經常喝咖啡真的可能會導致骨質疏松,這不是謠言,而是已經被證實的真相?!闭H说墓琴|處在一個動態平衡之中,骨吸收和骨形成有任何一環出現問題,都可能導致骨質疏松,而咖啡中有咖啡因,長期大量飲用明顯會抑制體內鈣離子在小腸粘膜的吸收,導致體內鈣的缺乏?!俺练e在骨骼上的鈣變少了,一開始可能表現為骨量的減少,再進一步就會造成骨質疏松?!?/p>

咖啡喝過量會有哪些危害

心悸和失眠:咖啡因會刺激中樞神經,可能導致心悸和失眠。特別是晚上喝咖啡,可能會嚴重影響睡眠質量。

胃腸功能紊亂:大量飲用咖啡可能刺激胃腸黏膜,導致胃腸功能紊亂,引發腹痛、腹瀉、腹脹等不適癥狀。長期大量飲用咖啡也可能誘發胃潰瘍等疾病。

加重心臟負擔:大量飲用咖啡會促進交感神經興奮,使心率明顯增快,加重心臟的負擔,可能出現心悸、胸悶等不適癥狀。

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導致低血糖:咖啡中的咖啡堿會加速身體對能量的消耗,也會降低血糖濃度。在空腹的狀態下大量喝咖啡,容易引起低血糖的情況,出現頭暈、出冷汗等低血糖的癥狀。

增加肥胖的風險:咖啡屬于高熱量飲品,如果長時間大量飲用咖啡,會增加熱量的攝入。如果機體攝入的熱量大于機體消耗的熱量,容易使熱量在體內蓄積轉化為脂肪,可能影響外在形象。

因此,建議適量飲用咖啡,避免過量。另外,如果出現上述癥狀,應及時就醫,以醫生的建議為準。

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