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時(shí)間：2022-12-01 16:23:59來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
根據(jù)研究稱，太忙或太閑都不利于睡眠，在實(shí)際生活中，很多人的工作非常忙碌，壓力非常大，那么，工作是如何影響睡眠的?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，工作量太大，太忙會導(dǎo)致睡眠困難。然而，一項(xiàng)來自美國南佛羅里達(dá)大學(xué)的新研究表明，工作量太少太清閑也不利于睡眠，而只有適度的工作量才能獲得最佳睡眠。并且發(fā)現(xiàn)，對工作的控制權(quán)越多，睡個好覺的機(jī)會就越大。相關(guān)研究已發(fā)表在近期的《睡眠健康》雜志上。
工作壓力是職場人群心理問題的首要影響因素。業(yè)績壓力、加班時(shí)間長、焦慮、工作量大等會對職場人群的睡眠造成不同程度影響。所以睡覺看似是一個小問題，其實(shí)是關(guān)系到每個人的大事，想要解決睡眠不足的問題除了改善社會氛圍，還需要科學(xué)綜合的方式方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
據(jù)悉，極少數(shù)的職場精英在22:00前睡覺，在24:00以后睡覺的人數(shù)竟達(dá)到1015人，占總數(shù)的38.6%，這意味著100個精英里，有39個超過24點(diǎn)還不睡覺，該比例遠(yuǎn)高于大眾群體(22%)。保證每天8小時(shí)睡眠的精英只占到10.1%，睡眠少于6小時(shí)的占了35.2%。這些數(shù)據(jù)，著實(shí)令人感嘆，難道精英連睡眠都”精益求精”嗎?
對于睡前1小時(shí)內(nèi)做的事情，職場精英各有不同，不出意外的是，他們也是手機(jī)一族，超過半數(shù)(53.2%)捧著手機(jī)入睡。其次，看電視仍然是大多數(shù)人的選擇，并沒有被移動設(shè)備完全取代(39%)。14.8%的精英睡前還在加班工作，從睡覺的時(shí)間來看，意味著他們經(jīng)常工作到10點(diǎn)甚至12點(diǎn)以后，由此看來，工作在一定程度上確實(shí)導(dǎo)致了他們不良的睡眠情況。
調(diào)查顯示，在不同行業(yè)，認(rèn)為自己睡眠不充足的職場精英占比差異較大。
占比最高的是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，41.5%的互聯(lián)網(wǎng)人認(rèn)為自己睡眠不充足，其次是廣告/媒體人，占39.5%。占比最低的是政府/非盈利機(jī)構(gòu)，只有9%的人認(rèn)為睡眠不足。
此外，房地產(chǎn)、制藥/醫(yī)療、金融、汽車及零配件等行業(yè)認(rèn)為自己睡眠不充足的占比也較高。由此可見，睡眠質(zhì)量和行業(yè)有密不可分的關(guān)系，互聯(lián)網(wǎng)和廣告/媒體行業(yè)的工作強(qiáng)度以及壓力大是眾所周知的，這樣的調(diào)查結(jié)果并不意外。
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