時間：2022-06-23 10:27:57來源：本站整理作者：xl點擊：
這幾日，一些地區溫度直逼37度以上，天氣非常熱，但在生活中，我們會發現37度的水就感覺到冷，那么，為什么37度的空氣比水熱？夏季高溫哪些事別做？下面八寶網小編就帶來介紹。
這是因為當人們用37度的水洗澡時，皮膚表面的水分子會迅速蒸發吸熱，帶走皮表的溫度，從而使人們感受到冷。
而感覺37度的空氣中會熱，是因為此時我們的身體是被熱氣包圍的，以至于無法造成散熱，從而覺得熱。
總結來說就是，37度的水溫與37度的氣溫在溫度上是一致的，之所以會產生感知差異，是因為人體接觸的途徑不同。
1.空調房貪涼睡一夜——易致熱中風
有人喜歡開著空調蓋被睡覺，但室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。
建議室內空調溫度不要過低，使用空調時間不要過長，室內外溫差最好不超過5℃。
2.一大早去晨練——易致心腦血管意外
夏季早晨6點前，各種有害物質在空氣中聚集較多，是污染高峰期。而人體新陳代謝加快，能量消耗大，對氧氣和養分的需求量也明顯增加，人體耐受力將受到很大的挑戰。如果早到公園去晨練，容易發生心腦血管意外。
夏季應盡量避開過早晨練，改為黃昏時間。
3.渴極了猛灌水——嚴重可致心梗
氣溫高，身體缺水速度也會加快。但如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心梗。
夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100-150毫升即可。
4.運動后猛喝冷飲——誘發心梗
如果在劇烈運動后大量飲用冰飲，會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發心腦血管意外，尤其是心梗。
夏季降溫要適度，最好采用逐漸降溫的方法，尤其是有心腦血管病史的中老年人。
5.剛吃飽就午睡——易誘發腦梗
高溫天，很多人晚上睡不好，午睡半個小時左右很有好處。但忌餐后即睡。因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐后血液涌向消化器官，和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗的危險。
可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐后半小時后再睡。
6.出汗后洗冷水澡——易形成血栓
氣溫高，人體溫度也高，洗冷水澡這種突然的冷刺激，不僅會造成外周血管收縮，血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心梗，危及生命。
滿身大汗的時候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要沖冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應后，再沖全身。
7.烈日下光膀子——嚴重可致腎病
不少戶外工作者圖涼快，光著膀子干活。但陜西省中醫醫院內分泌二科主任醫師路波表示，夏季如果長期被紫外線照射，除了會被曬傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎病。
8.把水果當正餐——營養不均衡
有人夏天吃飯沒胃口，還想減肥，就把水果當正餐。營養師劉艷君表示，水果中礦物質和維生素的含量普遍少于蔬菜，而且多數水果的蛋白質含量很低，幾乎不含人體必需的脂肪酸。
因此，只吃水果遠遠不能滿足人體對蛋白質和脂肪酸的需求，不能作為正餐。
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