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時(shí)間：2022-03-08 15:02:44來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
胃不僅是我們?nèi)梭w的消化器官，也是情感器官，當(dāng)人在生氣憤怒的時(shí)候，胃也會(huì)受到影響，會(huì)胃痛，那么，壞情緒引起的胃痛怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
其實(shí)，胃不僅僅是人體的消化器官，也是人體的情感器官。
胃腸道不僅僅是簡(jiǎn)單的由肌肉和粘膜組成的管道，而是在復(fù)雜的神經(jīng)系統(tǒng)支配下發(fā)揮功能的一個(gè)整體。胃腸道本身有自動(dòng)調(diào)節(jié)的神經(jīng)系統(tǒng)，即腸肌間神經(jīng)叢與粘膜下神經(jīng)叢，且總數(shù)與脊髓神經(jīng)元相仿。因此有人說胃腸道是人體的“第二大腦”。
另一方面胃腸道受非自主神經(jīng)系統(tǒng)(植物神經(jīng))的支配，植物神經(jīng)系統(tǒng)具有相對(duì)獨(dú)立性，不完全受大腦支配，但容易受到情緒的影響。例如我們無法控制我們的胃腸使它停止蠕動(dòng)，我們也不能強(qiáng)迫自己因憤怒而變得沒有食欲時(shí)繼續(xù)吃東西。因此，可以說，胃腸道也是人體的情感器官。
由于焦慮、憤怒等情緒改變可使支配胃腸道的植物神經(jīng)功能失調(diào)，引起胃酸分泌增多、胃平滑肌痙攣、黏膜下血管痙攣缺血，當(dāng)胃粘膜缺血時(shí)，又進(jìn)一步導(dǎo)致抵御胃酸能力下降。因此，當(dāng)我們面對(duì)這些負(fù)面情緒時(shí)，胃就會(huì)出現(xiàn)反酸、上腹部不適、胃痛等癥狀。這就是為什么我們?cè)诮箲]、憤怒時(shí)容易胃痛的原因。這種疼痛，輕者休息后可好轉(zhuǎn)，重者可能持續(xù)加重、遷延不愈，出現(xiàn)功能性胃腸疾病，如功能性腹痛、腹脹、腹瀉等，甚至誘發(fā)胃潰瘍。
01、調(diào)暢情志
保持積極樂觀的心態(tài)，消除自己的不良情緒。善待自己的胃，從避免生氣，保持愉悅的心情開始做起。
02、適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，提高我們的免疫力，還可以幫助腸胃更好的消化和吸收。提倡運(yùn)動(dòng)量適中的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑就是不錯(cuò)的選擇。
03、作息規(guī)律
保證每日充足的睡眠時(shí)間，盡量減少或者不熬夜。
04、飲食規(guī)律
三餐按時(shí)，不暴飲暴食。嘗試放慢我們的進(jìn)食節(jié)奏，細(xì)嚼慢咽。少食辛辣生冷刺激性食物，拒絕油膩食物。
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