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時間：2022-02-17 10:05:29來源：本站整理作者：xl點擊：
駝背的人通常比較喜歡低頭，這是不正確的姿勢，對我們的身體是有害的，據(jù)悉，經(jīng)常駝背的人，會比較容易長出雙下巴，那么，經(jīng)常駝背臉會變大嗎？怎么把背挺起來？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
日本整形醫(yī)師吉田圭吾表示，臉部的肌肉與后腦勺、頸部、后背的肌肉都是相連的。若坐著時常駝背，臉部肌肉也會隨之松弛，還會使代謝下降，脂肪堆積，長出雙下巴。
駝背的人大部分都有低頭的習(xí)慣，此時下巴向前伸，頸部向前彎。這個不正確的姿勢持續(xù)五到十年，椎間盤會因此退化，頸部和脊椎的骨與骨關(guān)節(jié)會嚴重磨損，病情嚴重的會患退化性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)疼痛，肌肉僵硬。
正確姿勢是坐、站或者走路時，耳朵要與肩膀成一條直線。
1、頂頭貼墻站
動作:兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。
2、抬頭抓椅背
動作:坐在靠背椅上，雙手向后抓住椅面兩側(cè)，上身直立。
3、昂首手握棒
動作:坐或站立，雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸抬頭。
4、仰頭躺床上
動作:在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的墊子，全身放松，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩后張。或者嘗試睡硬床，不用枕頭。
矯正工具有用嗎？
1、矯正坐墊
腰椎的曲度跟胸椎是相關(guān)的，所以，現(xiàn)在市面上會有一些駝背矯正坐墊，可以讓你坐著的時候腰部挺直，這東西倒還真不是智商稅，如果用好了，對矯正駝背是確實有一定幫助的。
當(dāng)然，也要看這種坐墊的具體設(shè)計，要確實能幫你在坐著的時候挺直腰部才行。
2、矯正帶
駝背的矯正器具當(dāng)中，大家更常見的是矯正帶，像一個背帶一樣穿戴著。這種東西，不見得都管用，要看具體的穿戴效果。
大家掌握一條原則，如果這類矯正帶，確實能讓你更好的保持挺胸抬頭的姿態(tài)，那么就有效。不管是通過它的彈力，讓你挺胸抬頭的，還是因為你戴著這東西，心理上就容易意識到自己在矯正駝背，而能有意識的挺胸抬頭了，都可以。
注意：
這類矯正帶，有的可能過于緊，雖然說這樣對于幫你拉直身體有幫助，但是穿戴久了，容易造成局部血液循環(huán)不暢，也可能造成不良影響。
所以，如果要入手駝背矯正帶，最好是選擇一個彈力適中的，既能給你一定的輔助力，又能提醒你平時有意識的保持挺胸抬頭的姿勢。
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