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時(shí)間：2021-11-29 14:01:31來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在運(yùn)動(dòng)走路的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)不小心腳崴了，對(duì)于這種，大多數(shù)心里是不怎么在意的，但崴腳不處理好，可能會(huì)造成二次傷害，那么，不小心崴腳了怎么正確處理？經(jīng)常性崴腳怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
崴腳并非小事，如果早期處理不當(dāng)，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)，輕則遺留慢性疼痛，重則導(dǎo)致創(chuàng)傷性踝關(guān)節(jié)炎，慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)等后遺癥。
如果出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)局部的紅腫、疼痛，皮膚溫度的升高，尤其是站立和活動(dòng)后明顯加重的疼痛，以及用手按壓也會(huì)明顯加重的疼痛，這時(shí)候就要高度懷疑崴腳了。
I度損傷：受傷當(dāng)時(shí)有輕度疼痛，外踝輕度腫脹及局部疼痛，這是外側(cè)副韌帶輕微拉傷的表現(xiàn)，很少會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)。
II度損傷：非常疼痛，伴有腫脹、僵硬和行走困難，部分可見(jiàn)足部瘀斑，這時(shí)外側(cè)副韌帶可能已經(jīng)呈現(xiàn)不完全撕裂，會(huì)有明顯關(guān)節(jié)不穩(wěn)的感覺(jué)。
III度損傷：重度疼痛和腫脹常比較明顯，足底出現(xiàn)明顯瘀斑，外側(cè)副韌帶可以斷定為完全撕裂，這時(shí)關(guān)節(jié)明顯不穩(wěn)影響正?；顒?dòng)。
崴腳急救，記住五個(gè)關(guān)鍵詞：
休息：停止走動(dòng)，靜止休息，護(hù)具保護(hù)，防止二次損傷，減輕組織滲出、腫脹。
冰敷：急性期24～48小時(shí)可冷敷，每次10～20分鐘，每?jī)纱伪箝g隔最好超過(guò)2小時(shí)。
加壓：使用彈性繃帶或彈性大的衣物(例：絲襪)，適當(dāng)加壓包扎(松緊適度)減輕腫脹，過(guò)度加壓會(huì)加重腫脹、缺血。
抬高：高于心臟水平。增加血液回流，減輕腫脹，促進(jìn)恢復(fù)。
就醫(yī)：及時(shí)就醫(yī)?，F(xiàn)場(chǎng)處理后需要盡快去正規(guī)醫(yī)院就診，拍攝X線片檢查，以排除踝關(guān)節(jié)骨折，必要時(shí)行踝關(guān)節(jié)MRI檢查!
經(jīng)常性的崴腳，在臨床上醫(yī)生會(huì)有診斷，叫做踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)。往往是以前受過(guò)傷、扭傷過(guò)，沒(méi)有得到及時(shí)正確的治療，導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不夠，韌帶損傷關(guān)節(jié)會(huì)處于不穩(wěn)的狀態(tài)，所以才會(huì)經(jīng)常崴腳。
因此，保護(hù)的措施，第一是穿合適的鞋子，鞋子包裹性也比較好。比如打球的時(shí)候跑步的時(shí)候，鞋幫高一點(diǎn)把踝關(guān)節(jié)包住會(huì)比較好。也可以用繃帶或護(hù)踝纏在踝關(guān)節(jié)上面，幫助加強(qiáng)力量。
如果一年內(nèi)會(huì)經(jīng)常崴腳，不經(jīng)意的情況下超過(guò)5次或6次，崴腳以后經(jīng)常會(huì)腫疼痛這些情況下，就需要進(jìn)行醫(yī)療處理。醫(yī)生會(huì)建議照x光片做核磁共振，如果判斷韌帶損傷比較嚴(yán)重，就需要手術(shù)治療。
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