時間：2021-06-09 11:08:37來源：本站整理作者：xl點擊：
患有社交恐懼癥的人對社交是非常抗拒的，往往會回避，不敢當眾說話，感到非常焦慮，社交恐懼癥的核心是什么？要吃藥看醫生嗎？下面八寶網小編就帶來介紹。
社交恐懼癥的核心是怕人，患者主要表現為在社交時害羞，感到局促不安、尷尬、笨拙，怕成為人們恥笑的對象。
他們不敢在人們的注視下操作、書寫或吃飯，他們害怕與人近距離地相處，更害怕參加以自己為中心的活動。
他們不敢當眾演講，不敢與重要人物談話，擔心屆時會臉紅，有時患者不敢看別人的眼睛，害怕并回避與別人的視線相遇。
患者恐懼的對象可以是生人，也可以是熟人，甚至是自己的親屬、配偶。
回避反應往往會加劇對社交的恐懼。在社交場合感覺到焦慮時，盡量堅持，忍受一定程度的焦慮。這種焦慮反應往往能隨著時間推移，和參加社交場合次數的增加，而得到減輕。
另外，社交恐懼癥的形成往往和家庭教育環境有關。養育者的過度保護或是過高要求、期望，都可能增加孩子對社交場合的焦慮程度。這時改變教養方式，是預防社交恐懼癥的根本方法。
如果你的社交恐懼癥十分嚴重的話，這種情況除了自身的積極自我調節以及接受心理輔導，心理治療之外，是可以考慮配合一些抗焦慮抑郁藥物干預治療的，需要及時去醫院就診，在專業醫生的幫助下，通過心理治療和藥物治療減輕痛苦程度。
防治社交恐怖癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內容參加社交，心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致于過分緊張。
初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱「主角」，自己唱「配角」，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以借以訓練自己的社交能力，防止社交中出現尷尬局面。
緩解焦慮，預防社交恐懼癥：
1、參與社交
主動參與各種社交活動，打開心扉與他人交流，說出自己的擔憂和焦慮，尋求社交經驗豐富的人的幫助，了解社交場合的規則，通過經驗總結去改變一些對社交的錯誤認知。
2、轉移注意力
在社交場合過度焦慮，可能是因為我們太過專注于自身，那么此時最好的辦法就是將注意力從自己身上轉移。
比如用眼睛看著某個人，全神貫注地傾聽他說的話，并給他積極的回應。
3、對自己有信心
無論我們做什么事情，對自己有信心是我們通向成功的第一步。
試著認識自己、接納自己，培養積極的心態和良好的自信心，可以經常用一些積極正能量的話來激勵自己。
4、情景模擬
獨處時，可以模擬一個社交場合，假設自己參與活動的時候會遇到怎樣的場景，自己將如何面對，想出應對措施。在正式場合到來時，就能少一點緊張感。
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