時間:2021-05-25 08:10:10來源:本站整理作者:xl點擊:
一些新手媽媽很容易遭遇“媽媽手”,這是因為長時間抱娃或不當姿勢引起的,媽媽手其實也就是腱鞘炎,手部會異常疼痛,得了腱鞘炎應該怎么辦?下面八寶網小編就帶來介紹。

腱鞘炎,或狹窄性腱鞘炎,是手部一種常見的疾病,多發于手腕橈骨莖突部及拇指與中指。腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構,外層為纖維組織,附著在骨及鄰近的組織上,起到固定及保護肌腱的作用,內層為滑膜可滋養肌腱,并分泌滑液有利于肌腱的滑動。
但如果反復過度摩擦,則可引起肌腱及腱鞘發生炎癥、水腫、纖維鞘壁增厚而形成狹窄環,進而造成肌腱在鞘管內的滑動困難,即為狹窄性腱鞘炎。
之所以叫“媽媽手”,是因為新手媽媽長時間抱娃,或抱娃姿勢不當,導致手腕部的肌腱與腱鞘不斷摩擦、勞損,發生炎癥。此外,孕產期激素的變化,也是導致孕期或哺乳期媽媽患上“媽媽手”的重要原因。

1、去看醫生
這種橈骨莖突狹窄性腱鞘炎,并不是一種簡單的疾病。如果疼痛異常已經影響到了正常的生活,這個時候就要立馬去看醫生,讓醫生幫助大家。及時的治療,能夠讓手腕和手指功能盡快的恢復,能夠讓生活盡快的恢復正常。
2、熱敷
新手媽媽們想要緩解手部的疼痛,可以采用熱敷的方法。用熱毛巾在家熱敷,在熱敷的同時輔助以按摩,促進血液循環,讓手部的肌肉得以放松,從而達到緩解疼痛的目的。熱敷的過程不要太久,大約熱敷20分鐘就可以了。
3、不要再用力
在腱鞘炎的恢復期間,新手媽媽們不要再繼續用生病的那只手用力了。尤其是抱孩子的時候,最好能夠換一側來抱,要留給手充分的恢復時間。不然一邊恢復一邊又用力,這種腱鞘炎始終沒有辦法得到好轉,恢復速度會變得很慢。
4、佩戴上護腕
現如今市面上有很多新手媽媽佩戴的護腕,可以幫助新手媽媽在實力的時候保護好手,不至于讓手太過于勞累。得了這種腱鞘炎的女性可以買一些護具回來戴,能夠減少腕部的受力,幫助腱鞘炎恢復。
為了預防腱鞘炎,新手媽媽們在懷孕之前就要備好護具,尤其是護腕。護腕這種護具能夠保護人的手腕,減少手腕的壓力,能夠起到預防腱鞘炎的作用。

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