時間：2021-05-25 08:10:10來源：本站整理作者：xl點擊：
一些新手媽媽很容易遭遇“媽媽手”，這是因為長時間抱娃或不當姿勢引起的，媽媽手其實也就是腱鞘炎，手部會異常疼痛，得了腱鞘炎應該怎么辦？下面八寶網小編就帶來介紹。
腱鞘炎，或狹窄性腱鞘炎，是手部一種常見的疾病，多發于手腕橈骨莖突部及拇指與中指。腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構，外層為纖維組織，附著在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護肌腱的作用，內層為滑膜可滋養肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑動。
但如果反復過度摩擦，則可引起肌腱及腱鞘發生炎癥、水腫、纖維鞘壁增厚而形成狹窄環，進而造成肌腱在鞘管內的滑動困難，即為狹窄性腱鞘炎。
之所以叫“媽媽手”，是因為新手媽媽長時間抱娃，或抱娃姿勢不當，導致手腕部的肌腱與腱鞘不斷摩擦、勞損，發生炎癥。此外，孕產期激素的變化，也是導致孕期或哺乳期媽媽患上“媽媽手”的重要原因。
1、去看醫生
這種橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，并不是一種簡單的疾病。如果疼痛異常已經影響到了正常的生活，這個時候就要立馬去看醫生，讓醫生幫助大家。及時的治療，能夠讓手腕和手指功能盡快的恢復，能夠讓生活盡快的恢復正常。
2、熱敷
新手媽媽們想要緩解手部的疼痛，可以采用熱敷的方法。用熱毛巾在家熱敷，在熱敷的同時輔助以按摩，促進血液循環，讓手部的肌肉得以放松，從而達到緩解疼痛的目的。熱敷的過程不要太久，大約熱敷20分鐘就可以了。
3、不要再用力
在腱鞘炎的恢復期間，新手媽媽們不要再繼續用生病的那只手用力了。尤其是抱孩子的時候，最好能夠換一側來抱，要留給手充分的恢復時間。不然一邊恢復一邊又用力，這種腱鞘炎始終沒有辦法得到好轉，恢復速度會變得很慢。
4、佩戴上護腕
現如今市面上有很多新手媽媽佩戴的護腕，可以幫助新手媽媽在實力的時候保護好手，不至于讓手太過于勞累。得了這種腱鞘炎的女性可以買一些護具回來戴，能夠減少腕部的受力，幫助腱鞘炎恢復。
為了預防腱鞘炎，新手媽媽們在懷孕之前就要備好護具，尤其是護腕。護腕這種護具能夠保護人的手腕，減少手腕的壓力，能夠起到預防腱鞘炎的作用。
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