時間：2021-02-22 16:34:47來源：本站整理作者：xl點擊：
哺乳期媽媽非常關心的一個問題就是奶水質量，畢竟奶水質量好，寶寶的營養才更好，所以在哺乳期吃辣的問題上也讓很多媽媽好奇，哺乳期吃辣會影響奶水質量嗎？哺乳期吃辣會導致回奶嗎？下面八寶網小編就來說說。
母乳媽媽吃辣不影響奶水質量。
有些哺乳期媽媽吃了辣椒、花椒等辛辣的食物后喂奶，發現寶寶長痘痘、膿皰疹或者濕疹，就自責地認為是自己飲食不當導致。
事實上，寶寶出現皰疹或濕疹等皮膚問題，跟自身皮膚屏障、外界環境、過敏反應的關系更大，跟媽媽們吃不吃辛辣刺激的食物沒有關系。
需要注意的是，媽媽們不要用接觸過辣椒的手觸碰寶寶，把雙手清洗干凈后再接觸寶寶的用品和自己的乳房，這樣就不用擔心辣椒素對寶寶嬌嫩的肌膚造成影響，引起小寶寶的不適感。
哺乳期也可以吃辣。
吃辣椒不會導致回奶或者奶水變少，辛辣食物比如花椒、八角等香料會回奶的民間傳說很多，但事實上，沒有任何的科學研究證明某些食物可以有效回奶，包括辣椒在內。實際上，真正影響乳汁量的是哺乳頻率和乳房排空情況，哺乳越頻繁，乳汁分泌量也就越多。
有些母乳媽媽在吃辣后，發現寶寶當天可能變得不愿意吃奶，擔心是因吃辣導致的奶水「味道」改變。
首先，寶寶厭奶可能的原因有很多，不一定和媽媽吃辣有直接關系。其次，如果媽媽們真的擔心，短期內避免過辣的食物就可以，寶寶吃奶的情況一般也會隨之好轉。
如何提高母乳質量？
1、早開奶、勤哺乳
開奶時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，不要頭幾天乳汁不足，就放棄哺母乳。因為母親在分娩后2-7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個過程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。
2、保證營養、增強體質。
母親飲食及身體營養狀況，直接關系到乳汁的質量。哺乳期母親所需的營養物的質和量，都比一般婦女要高。即所食的糧食要新鮮，多吃含有豐富蛋白質的食物，如牛奶、豆制品、魚、雞肉、蛋、瘦肉等，各種新鮮蔬菜、水果，要多喝湯。飲食多樣化，不要偏食。母親吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保證嬰兒健康成長。
3、心情舒暢 喂奶順利
媽媽應該力求保持輕松、愉快的情緒。家庭成員尤其是爸爸要多為她創造寬松的環境，促進乳房泌乳和排乳。
4、生活規律、注意休息
孕婦在分娩時精神、體力消耗很大，需要較長時間恢復。然而實際上許多乳母得不到充分的休息，有的還需晝夜照料孩子，這就影響泌乳質量。所以丈夫和家人要多為乳母分擔孩子的護理工作，使乳母有較多時間休息。但休息不等于臥床，乳母也應做適度活動，才有助于身體恢復，也有助于泌乳。
5、謹慎用藥
許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內，所以乳母用藥當慎之又慎，用藥前應詳細閱讀藥品的說明書，最好按醫生指點用藥。
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