時(shí)間：2020-07-21 16:23:50來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在懷孕的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有關(guān)于寶寶性別的猜測，傳言說懷孕愛掉頭發(fā)是生男孩，其實(shí)并沒有什么科學(xué)依據(jù)，那么，孕期脫發(fā)是什么原因？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
懷孕掉頭發(fā)，真的是因?yàn)槟袑殞殕?
講真，孕婦脫發(fā)不是因?yàn)樯泻ⅲ怯啥喾N因素造成的。
1.激素的變化
在懷孕3個(gè)月前期，孕媽咪體內(nèi)雌激素水平增高，毛發(fā)更新速度就會(huì)變慢，一般不會(huì)引起脫發(fā)。而部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時(shí)，毛發(fā)更新速度會(huì)加快，從而引起脫發(fā)。不過孕期脫發(fā)一般情況是正常的，孕媽咪也不必太過焦慮，太過焦慮反而會(huì)加重脫發(fā)。
2.精神壓力大
孕媽咪的精神因素也是引起脫發(fā)的重要原因。如果孕媽咪在孕期睡眠質(zhì)量不好，心情壓力過大，容易導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，從而造成脫發(fā)嚴(yán)重。
3.體內(nèi)營養(yǎng)失衡
有些孕媽咪誤以為進(jìn)補(bǔ)就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整個(gè)懷孕期間飲食單調(diào)，反而容易出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡現(xiàn)象，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，影響頭發(fā)的生長和代謝。
4.洗頭方式不對
洗頭的方式對于脫發(fā)也有一定的影響。如果洗頭的時(shí)候總是用指甲用力撓頭皮，如果一不小心撓破皮膚了，容易引起細(xì)菌感染呢。洗頭的時(shí)候，可以用先把洗發(fā)水揉出泡沫再涂勻在頭發(fā)上，用指腹輕柔按摩頭皮。
5.受到輻射影響
電子產(chǎn)品的輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一，長期使用電腦、玩耍手機(jī)的孕媽，電腦顯示屏、手機(jī)皆有不同程度的輻射，會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力弱化，進(jìn)一步影響皮膚和毛發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
即使是屬于孕期正常現(xiàn)象的脫發(fā)，也會(huì)給孕媽媽的身心健康帶來一定程度的困擾。那么，在平時(shí)生活中，我們可以做些什么來改善呢?
1.科學(xué)養(yǎng)護(hù)
孕期盡量不要太用力的拉拽頭發(fā)，要溫和地梳頭洗頭，頻率不要太高。
使用的洗發(fā)水要選擇比較溫和性質(zhì)的，天然成分的，不要選擇刺激性太強(qiáng)的過于偏堿性的洗發(fā)水，減少化學(xué)制品對頭發(fā)和頭皮的刺激。
孕期不要染發(fā)，一方面染發(fā)劑中的化學(xué)成分在“胎兒致畸”方面存在一定隱患，而且孕期染發(fā)使得頭發(fā)變得脆弱也會(huì)導(dǎo)致更容易脫發(fā)。
2.飲食調(diào)理
孕婦在飲食方面，盡量吃得清淡。多吃一些富含維生素與蛋白質(zhì)的食物，可以適當(dāng)服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，保證身體的營養(yǎng)補(bǔ)充。
在這里給大家特別推薦兩款對頭發(fā)非常友好的食物。
（1）黑芝麻
眾所周知，黑芝麻長此以往被推薦為美容烏發(fā)的首先食物。因?yàn)楹谥ヂ楦缓^發(fā)所需營養(yǎng)的重要成分，如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。
更有研究表明黑芝麻提取物能顯著增強(qiáng)B16黑素瘤細(xì)胞中的黑色素生成，對細(xì)胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，可以促進(jìn)頭發(fā)生長和再生長，讓頭發(fā)增加光澤。
而且，黑芝麻有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”的作用，是滋補(bǔ)圣品。常吃黑芝麻，可以有烏發(fā)潤發(fā)、降血壓、養(yǎng)顏潤膚等功效。即使不是因?yàn)槊摪l(fā)，對孕期營養(yǎng)補(bǔ)充也大有裨益。
（2）蘋果
富含頭發(fā)需要的大量營養(yǎng)成分，其中蘋果酸能夠很好地防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，蘋果之中的營養(yǎng)成分可以抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。
蘋果中含有的大量的維生素及蘋果酸，能促進(jìn)積存在人體內(nèi)的脂肪分解，防止孕期體重增加過快。所以孕婦可以每天吃蘋果是非常好的。
3.心情愉悅
孕期一定要保持心情舒暢、樂觀。生活中多多運(yùn)動(dòng)、找朋友散心，培養(yǎng)自己的小愛好，分散注意力，避免過于關(guān)注肚子里的胎兒而導(dǎo)致過分焦慮。
其實(shí)，孕媽媽只要保持良好的心態(tài)來面對脫發(fā)，并且從日常生活中做好相關(guān)的護(hù)理工作，脫發(fā)就能得到一定程度的緩解。而且，很多孕媽媽在產(chǎn)后脫發(fā)情況就會(huì)自然而然地消失了，只是恢復(fù)時(shí)間長短的問題。
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