時間：2017-11-18 10:04:23來源：本站整理作者：ld點擊：
男性的精子是關(guān)乎到孩子是否健康發(fā)育的第一要素，若是男性在平時不太注意自己的生活習(xí)慣，經(jīng)常抽煙酗酒，那他的精子恐怕很危險。
男性朋友生殖系統(tǒng)受到感染。當(dāng)男性朋友患上一些生殖系統(tǒng)感染的疾病，如：前列腺炎，精囊炎等，在炎癥的感染侵蝕下，會影響精子質(zhì)量，降低精子的活動能力。
男性精液出現(xiàn)異常。當(dāng)男性朋友的精液出現(xiàn)異常的情況，如：酸堿度失衡，精液粘稠度高等，會導(dǎo)致精子存活率降低，以及精子向前運動的能力減弱。
男性朋友患上精索靜脈曲張。精索靜脈曲張這種疾病形成的因素很多，有些是由于身體本身的原因，有些是由于遭受外力撞擊導(dǎo)致，在這種病癥的影響下睪丸的局部溫度升高，導(dǎo)致睪丸生精子的功能受影響，從而影響精子的質(zhì)量。
男性體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)：男性體內(nèi)的內(nèi)分泌激素不僅對精子形成以及生長發(fā)育有影響，還在一定程度上影響精子的活動能力，在體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)的狀態(tài)下，精子的活性就會降低，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致精子發(fā)育畸形，死精等情況出現(xiàn)。
有人把韭菜當(dāng)偉哥來助性，其實韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。
現(xiàn)在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。
雖然水果皮有豐富的營養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。
有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實際錯了，不論怎么燒，毒仍在菜里。
一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋。
若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對人體健康更安全。
現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活，特別喜喝咖啡，但經(jīng)國外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊懀绕涿刻祜嬘眠^多時，其危害更大，所以要少喝。
用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
為了方便，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其實瓷器含鉛量高，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。
多食用含精氨酸的食物
精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
多食用含有鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
多食用含有鋅的食物
精子中富含微量元素鋅，鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
節(jié)制性生活
性生活頻繁，必然使精液稀少，精子的數(shù)量和質(zhì)量也會相應(yīng)減少和降低。為了保證新生命的正常孕育，夫妻雙方節(jié)制房事十分必要，尤其是男方，養(yǎng)精蓄銳更為重要。這一點，對性欲旺盛的新婚夫婦尤應(yīng)引起注意。
學(xué)會清潔自己
男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進(jìn)行清洗；要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。如果實在不可避免，應(yīng)每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排。
男性的壞習(xí)慣相對女性來說比較多。所以在備孕期間，女性要督促男性改掉吸煙酗酒等能引起重大后果的不良習(xí)慣。
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