時間：2020-06-01 17:18:10來源：本站整理作者：xl點擊：
男性更年期和女性會有一些不一樣，身體上也會出現一些變化，身體各項機能會下降，情緒也會比較暴躁，那么，男性更年期一般從多少歲開始？更年期癥狀有哪些？下面八寶網小編就來說說。
男性更年期發生的階段，與女性會有不同，大多數男性，更年期是從55歲到65歲左右開始，會比女性來得晚一點。
男性身體開始衰老之后，體內的荷爾蒙分泌就會變少，嚴重不足時，就可能會迎來更年期。
男性更年期到來后，身體上會有幾個變化，比如情緒上會有大轉變。
本來話不多的人，或者是脾氣比較好的人，突然間變得易怒，不容易相信別人，變得很多疑。身體也容易疲乏，明明沒做什么事情，就感覺到累。食欲也發生較大的改變，會明顯的下降，感覺吃什么都不香。
男性若是發現自己有以上一系列變化，就要引起關注了，更年期已經悄悄來臨。不想給身體帶來更多麻煩，該早點進行調理了，才能安穩地度過。
1、會出現體力下降的問題，心肺功能有所減弱
一般來說，如果說我們處于更年期問題的話，我們是有可能會出現體力下降的問題。我們的心肺功能可能就會有所減弱，可能常常走幾步路，就會出現體力不支的情況，出現了氣喘吁吁的問題。這種情況的發生，對身體健康的影響可能是非常大的。不僅僅我們的腹部脂肪可能會慢慢堆積，身體內部的內臟脂肪也是不斷增加的，望我們能夠有所重視，盡早做出改善是尤為重要的事情。
2、記憶力開始有所減弱，腦部運轉的速度有所降低
如果說，男性朋友上了年齡后，漸漸步入了更年期情況的話。我們的記憶力是會有所降低的，大腦細胞會有所下降，從而就會出現反應遲鈍的問題。出現了這一問題的話，很容易就會漸漸的記不清東西。
并且，自身的反應能力也是會有所下降，從而出現了頭暈腦脹，出現了注意力不集中，反應速度有所減退的問題。出現了這一情況的話，對身體健康的影響可能是非常不利的，還有可能會給我們的生活質量造成影響，偶然會出現頭暈目眩的情況。
3、情緒變得異常暴躁，經常出現焦慮，出現憂郁的情況
很多時候，男性朋友可能會出現情緒暴躁的問題，出現了這一問題，很多時候給人的感覺就是不尊重別人，以自己的為中心所思考，其實就是自私的問題。但是，如果說是以前的情緒很平和，但是隨著年齡的不斷增長，這才出現了情緒暴躁的問題。
很有可能就是出現了更年期的問題，處于更年期的話，這個年齡段，壓力可能是非常大的，很可能上有老下有小，生活的重擔壓到了自己的身上。所以，我們就有可能會變得暴躁，變得很難溝通。
1、多社交，避免自閉
很多男性朋友表示自己在更年期期間焦慮不安，每天像是心中有火在燒，又無所事事，無處發泄情緒……這時可以怎么辦呢?不妨多出去走走、旅旅游，和自己的老朋友們聚一聚，哪怕只是喝喝茶、溜溜鳥，也比待在家里對著墻壁發火來得強!
這樣既可以避免自己胡思亂想，加重心理負擔，或導致自閉，還可以為生活添些樂趣，何樂而不為呢?
2、保持健康作息規律
這一點是不用怎么多說的，生活作息規律有健康，身體又會差到哪里去呢?最好呢就是每天早睡早起，建議是晚上23點睡覺，早上7點醒。另外，要戒除煙酒，晚上不喝濃茶(保護腸胃和避免失眠)，三餐有蔬果、粗糧，避免常吃一些煎炸油膩的食物，保持樂觀心態。
3、適當補充雄性激素
不知道你是否聽身邊的人說過，女性更年期或是內分泌紊亂時需要補充一些雌性激素，那么同理的，男性則需要多補充一些雄性激素，以保持體內的激素分泌平衡，促進各機能的正常運行和情緒穩定。
那像這一方面的藥物，建議是要及早地到正規的醫院接受醫生制定的治療方案，按醫囑用藥，不可擅自換藥和過量服用。像平時也可以多吃一些羊肉、生蠔、山藥等補益陽氣的食物，輔助調理身體健康。
4、多加鍛煉
都說生命在于運動，要知道，經常運動不僅可以幫助我們發泄壓力、舒緩身心，還能提高免疫力，減少一些病邪的侵擾。建議可以適當晨練，如公園里散步、登山、慢走、打羽毛球或打太極等等;若是早上起不來，也可以選擇下午較陰涼的時候或晚上進行適度的運動。
注意，也不要操之過急，運動強度不必一下子過高，以免效果適得其反，拉傷筋骨!
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