時間：2020-06-01 16:02:10來源：本站整理作者：xl點擊：
在備孕期，女性體重對懷孕也是有一定的影響，過胖或過瘦都是不好的，應將體重控制在標準范圍之內，那么，體重對女性備孕的影響有哪些？要注意什么？下面八寶網小編就來說說。
太胖或過瘦都會對女性的生育能力和懷孕的結果產生影響。目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準為BMI指數，計算公式為：體重公斤數/身高米數的平方。一般認為，女性適中的BMI指數為19~24，理想指數為22，而高于29即可稱為肥胖。
體重過輕則不僅會極大降低女性的生育能力，而且還會增大流產率。因此，要想懷上孩子，還應注意體重的調整，最好在正常的體重下孕育，以確保母體和胎兒的健康。
如果體重不夠，但是已經懷孕了，一定要咨詢醫生，制定一個孕期飲食方案，以確保孕媽媽和胎寶寶的營養需求，保證胎兒的健康發育。
備孕期女性要控制自己的體重在標準范圍內，首先要做到以下幾點
1.提高認識
首先了解脂肪不是一兩天漲上來的，減重不是一朝一夕的事，注意養成良好的生活習慣，不要抱著等到胖了以后再瘦身也不晚的想法，充分認識肥胖對人體帶來的危害
2.合理的飲食
采取合理均衡的膳食，保證一日三餐，切忌好吃的食物大吃一頓，不愛吃或不想吃的東西一點不吃，要做到嚼慢咽，不要狼吞虎咽或吃得太飽;少吃或不吃零食。
3.適當運動
要經常參加運動，比如散步、慢跑、羽毛球等戶外活動，或者瑜伽、游泳、拉力帶、啞鈴等，這些運動都有利于增強體質、保持正常體重。并且一定要持之以恒，才能在孕期保持身材
4.保持良好樂觀的心態
提倡備孕期和孕早期女性多參加體育活動，使興趣廣泛，這樣心情會樂觀豁達、輕松愉快，有助于體內代謝功能等都處于正常狀態，不易造成脂肪堆積
5.規律的日常生活習慣
要保證吃飯、睡眠、工作等日常活動有規律。按時就寢、按時起床、不要一到休息日就睡上一整天，熱量消耗減少也會造成肥胖。
1.雙親都是肥胖
2.自己產下巨嬰(出生體重大于4千克)，或者自己出生時就是巨嬰
3.雙親不重視兒童營養知識
4.父母親有高血壓、高血脂，糖尿病等多種疾病
5.喜歡吃垃圾食品(熱量高，營養少的食物)
6.不喜歡運動
7.多囊患者(代謝紊亂，出現胰島素抵抗)
8.多次人工流產和妊娠的女性(流產會引起內分泌功能紊亂，使脂肪代謝失去平衡致使脂肪堆積在皮下和臟器周圍)
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。