時間：2017-11-10 09:19:08來源：本站整理作者：ld點擊：
工作中，社會上的壓力讓越來越多的男人不自信，而回到了家中，在夫妻生活的事情上就不可能做到完美，而腎虛往往是破壞兩性關系的最大元兇，那到底應該怎么做才能有像呂子喬那樣金剛不壞的腎呢。
工作壓力大，過度操勞的男士容易腎虛
高腦力勞動者，腎主骨，主髓，大量用腦會透支腎氣，憂思傷脾，連吃飯都在想怎么賺錢，怎么做事，怎么處理人際關系，怎么教育小孩，怎么跟鬧別扭的老婆和解……強大的壓力下，每天的感覺概括起來就一個字——累！做事提不起精神，多少身家都是身外之物，只有疾病和痛苦屬于你，誰都不能替你分擔。
純屌絲容易腎虛
作為檣櫓灰飛煙滅的純屌絲，最終都躲不過腰疼、手腳心出汗、流鼻涕、還早早的就長了一頭白發(fā)。還不到30歲，就提前老年化。拖著虛弱的身體，猥瑣的在健身房一角意淫漂亮女或者男教練！得過且過的混天熬日頭。生命就像他們手里的煙一樣，吸的越猛，滅的越早。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。
枸杞：性平，味甘，補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。
忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
藥物補精中醫(yī)看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，不妨試試中藥紳撕挺，有的表現(xiàn)為虛寒、有的表現(xiàn)為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……所以用方可能不一樣。但是每個人年齡和傷精程度不同，治療起來就有快慢之分，所以不能著急。
生活規(guī)律，性生活有節(jié)
我們想要保證腎臟的健康，就需要注意規(guī)律的進行生活，并且還需要節(jié)制房事，明代著名醫(yī)家張景岳在《類經(jīng)·攝生》中指出：“欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養(yǎng)生者，必寶其精。
注重運動調(diào)養(yǎng)
平時我們也需要注意運動調(diào)養(yǎng)，積極的運動會增強體質(zhì)，對于養(yǎng)腎補腎也有很大的效果，可以根據(jù)自身特點選擇適合自己的運動，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運動，堅持練習，可以達到良好的養(yǎng)生效果。
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