時間：2017-10-13 18:26:14來源：本站整理作者：liliang點擊：
很多女性嘗試懷孕無效，一部分原因就是子宮不夠健康。為了保持子宮健康，你應該要補充ω-3脂肪酸、鈣營養，還要維持良好的體重、遠離煙害，這些有可能會導致不孕。下面八寶網的小編為大家分享備孕的時候應該如何保障子宮的健康，如何發現子宮不健康的跡象呢？其實，心態和作息以及飲食是關鍵，此外，刺激大腦和運動也有助健康。
1、良好社交生活
良好的社交生活可以讓你的情緒保持健康。擁有一個親密的朋友，并且透露你的煩惱。讓朋友提供你所有的情感支持，并且是負面情緒的出口。
2、補充營養食物
營養是維持健康的最重要部分。隨著你的年齡，你需要額外照顧你的身體。食用富含ω-3脂肪酸、纖維和鈣的飲食，這些是維持子宮健康的必要營養。
保持心情愉快也有助于子宮健康。
3、保持良好體重
保持良好的體重，并且不要限制身體的活動。跳舞、健行或是健身房都好，沉溺于某種運動以保持身體健康。這能改善心臟健康，并且促進血液循環到身體的所有器官，包括子宮。
4、拒絕香煙危害
為了健康的子宮，遠離香煙。根據研究，香煙和雌激素刺激減少有直接的關聯，最終導致女性不孕。因此，務必戒菸，同時遠離二手煙。
5、保持智力活動
就像身體一樣，心智也需要特別注意，保持一些智力活動，如數獨、拼圖。透過這樣可以平衡你的壓力激素，反過來確保內分泌的健康。
1、月經周期不順
子宮不健康最明顯和最常見的跡象就是生理期不規律，這通常也是女性發現健康問題的第一步。引起月經不順的原因很多，但不論是哪一種，都代表子宮出現問題。
2、骨盆區域疼痛
由于子宮位于下腹部，相關的生殖系統也都在周圍。所以如果你的骨盆經常疼痛，或是腹部腫脹，都可能是子宮出現問題的跡象。
3、生理期間經痛
一般來說，生理期腹部可能會有點不適，但不至于疼痛。如果你有經痛的問題，最好就醫檢查，以確保子宮的健康。
4、異常出血癥狀
如果你在非生理期或是月經期間有異常的出血，這都不是好現象。出血有可能是子宮頸癌，或是子宮肌瘤破裂等等，都不是子宮健康的標志。
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